1.多喝水，保持身體清潔；
多喝水有助於身體排出多余的物質和毒素。當妳喝了足夠的水，毒素會通過出汗排出體外。每天多喝水對身體有好處，尤其是老年人。
2.多吃水果蔬菜，補充維生素；
細菌、病毒和其他微生物很容易侵入人體，引發疾病。為了提高抗病毒能力，我們應該在飲食中攝入足夠的維生素和碳酸鹽。例如:香蕉、菠菜、蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橙子、扁豆等。
3.防止過度勞累，保持愉快的心情；
註意休息，保持愉快的心情，防止過度勞累；日常工作生活中避免過度勞累和緊張，生活規律，保證充足的睡眠。
4.註意均衡飲食，飲食適當；
均衡飲食就是保證每頓飯都按時吃。建議保證三餐按時吃，無特殊情況不加餐。還有營養成分，保證每壹餐都含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維素。
5.保持良好的生活習慣，保持健康自律。
勞逸結合，生活不規律，睡眠不足，大吃大喝，酒喝多了，過度勞累，都會降低身體對外邪的抵抗力，增加患病幾率。