苦澀的健康。苦味被認為是最有利於夏季飲食的，尤其是對心臟和肝臟的修復和運作。所以在漫長的夏季可以多吃苦瓜、絲瓜、芹菜。
避免感冒。夏天，人體皮膚處於開放狀態。這時，如果長時間待在空調房裏，或者中午高溫時洗冷水澡散熱，就容易使寒氣襲心。另外，不宜多吃冷飲。太冷的食物會損傷胃腸道。也要避免用冷水洗腳，因為寒氣會從腳底的穴位侵入體內，會引起關節炎、風濕病等疾病。
陶冶自己的心，愉悅自己的感情。夏季是四季中養心的最佳時節，身心愉悅才能讓疾病遠離。
冬病夏治。這是現代醫學非常重要的課題，也是大眾公認的治療方法。凡是肺部疾病、風濕性關節炎等慢性病患者，都要在夏季進行治療，會收到很好的效果。