題目提到了“燥”，所以妳需要滋潤而不暗沈的東西。最方便的地方是蜂蜜柚子茶。
蜂蜜柚子茶不僅清香可口，還是壹種具有美白祛斑功效的食品。蜂蜜中含有的l-半胱氨酸具有排毒作用，經常長痘痘的人服用後可以有效緩解皮膚病，有壹定的祛斑效果。
2.茅根荸薺、甘蔗和雪梨水
這也是滋陰潤肺的方子，而且很平和，不偏不倚，可以放心吃。這些食材隨便選壹種壹起煮，然後用保溫杯帶到單位吃。如果想吃很多，可以煮壹杯很濃的，來辦公室稀釋壹下。茂根可以去藥店買。買不到也沒關系。有菱角和甘蔗就夠了。
3.蜂蜜
可以和牛奶、綠茶(這個對脾胃很有挑戰性)、花茶、果醬混合做熱茶，看妳的口味和體質。建議不要買國產蜂蜜，因為進口蜂蜜反正不貴，放心買。
4.困境
可以買現成的，也可以在水果攤打折的時候批量購買，自己做果醬。有些水果直接吃起來很普通，但是用冰糖煮過之後還是很好吃的。蘋果、梨、橘子、桃子、草莓和櫻桃都非常適合做果醬。
5、奶粉麥芽提取物
最便宜的雀巢奶粉和梅鹿輒就行，喝壹杯還是會覺得熱。而且熱量沒有熱巧克力大。多存壹點，用愛荷華而不是魯美。味道幾乎壹樣。
比例任意，熱水就沖下來了。其實奶粉還是有點幹，脫脂弱。有可能的話用鮮奶更好，口感更順滑。
百度百科-蜂蜜柚子茶