早餐是壹天的活力之源。不吃早餐，壹整天都無精打采，自然對身體不好。而且白天活動多，更容易消耗熱量。
2.慎重選擇適合自己的內衣。
為了保持好身材，妳應該選擇適合自己體型的內衣。如果穿大碼的，不容易發現自己變胖。太小的話可能會把脂肪擠出來，對體型更不好。
3.不要每天穿高跟鞋
很多女生為了追求時尚潮流，天天穿細高跟鞋，會造成重心外移，不僅對骨骼不好，還會造成拇指外翻、鬥雞眼等問題。
4.坐下來，不要蹺二郎腿。
很多人坐下的時候喜歡蹺二郎腿，或者蹺二郎腿。長此以往會對體型產生不好的影響，導致骨盆彎曲，肌肉附著在不正確的位置，身材變醜。
5.註意妳的睡姿。
最好的睡姿是仰臥放松身心，自然入睡，這樣才能有好的睡眠質量。側睡時如果姿勢不正確，對脊柱和內臟都不好。趴著睡容易給心臟造成壓力。
6.有機會洗個澡
洗澡可以促進新陳代謝，放松心情，尤其是洗澡的時候，全身浸泡在熱水中的效果是壹般洗澡無法比擬的。如果有時間，不妨悠閑地洗個泡泡浴，緩解壹下所有的壓力。
7.10:30前睡覺。
每天晚上入睡後，是人體各器官激素分泌最旺盛的時候。如果這個時候熬夜，不僅會造成內分泌失調，還會讓妳很容易想吃夜宵，對身體和皮膚都不好。