壹、酸棗仁湯:
將酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前壹小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有持續鎮靜作用。對血虛引起的焦慮、失眠或心悸有很好的效果。
二、冥想湯:
三錢龍眼肉和四川丹參用兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。能達到鎮靜的效果，尤其適用於心血不足的失眠患者。
三、安神湯:
生百合五分蒸熟，加壹個蛋黃，用200cc水攪拌均勻，加少許冰糖，用50cc水煮沸攪拌均勻，睡前壹小時飲用。百合有清心安神、寧心安神的作用。經常喝，可以立竿見影。
四、三味睡湯:
酸棗仁、三錢、麥冬、遠誌各壹元，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三味藥都有寧心安神、安神定誌的作用，混合使用有催眠的作用。
五、桂圓蓮子湯:
取桂圓、蓮子煮成湯，有養心安神、健脾補腎的功效。最適合中老年人和長期失眠者。
六、滋補粥:
取黨參35克，去皮紅棗10克，麥冬10克，茯苓10克，用2000cc水煎成500cc，去渣，用淘米水煮，飯熟時加紅糖。能滋養氣血，安神定誌，對心悸(心跳加快)、健忘、失眠多夢有明顯改善作用。
七、百合綠豆奶:
取百合25g，綠豆25g，冰糖少量，服用時加些牛奶。對於夏天睡不著的人，有清心安神的作用。含有色氨酸的牛奶可以在大腦中轉化為血清素，促進睡眠。