1.經常喝綠茶。
茶葉中含有茶多酚等活性物質，有助於吸收放射性物質。綠茶是近年來最受歡迎的健康飲品，因為它含有強大的抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不僅可以清除體內的自由基，還可以使副腎皮質分泌對抗壓力的激素，大大改善情緒煩躁。不過最好是白天喝，以免影響睡眠。
2.擁有積極向上的人生觀和豁達平和的心態。
職場上，人在江湖，有人的地方就有競爭，就有利益之爭。由於升職、工作分配、個人表現、人際交往等原因，不同意見、爭吵、抑郁、沮喪等負面情緒在所難免。人有七種情緒，六種欲望，太多也是導致身體疾病的關鍵因素。所以要培養積極的人生態度，陽光的心理，寬容平和的心態，有時候很多事情不糾結不認真，不是讓別人，而是讓自己對自己負責。
3.深呼吸。
深呼吸緩解壓力可以說是最便捷的養生方式，適合每個人隨時隨地做。基本方法:以放松的姿勢坐或站；通過鼻子慢慢吸氣，默數5次，每秒1次，感受新鮮空氣充盈腹腔和胸腔，鼓腹開胸；屏住呼吸，默念5遍，感受註入身體的新鮮空氣；通過鼻子或嘴慢慢呼出肺部的舊氣，默念5遍；重復幾次或幾分鐘，直到妳感到平靜。
4.不要久坐。
每45-60分鐘起來壹次。業余時間多運動，比如上下班走路、騎自行車，工作日和周末多運動，比如打球、慢跑、遊泳、健美操等。