另外，多做運動，不要久坐，每天打掃衛生。
冷熱水清洗肛門的方法對預防痔瘡特別好:先用熱水洗，再用冷水洗，反復幾次，有利於肛門的肌肉收縮。
提肛運動:雙腿站立，全身放松。吸氣時，收縮肛門，用力提起；呼氣時，放松肛門，
縮水30倍。每次做30次，早晚各壹次。
改善局部血液循環，通過肌肉收縮加快血管內血液循環，減少痔瘡的發生。