學習和練習陳式太極拳，首選是老陸嘉怡，這是基本拳道，也叫“功夫拳”。最好不要在視頻上看，因為視頻是讓人欣賞的，不是教人的。如果妳有壹定的基礎，看也是可以的。畢竟自學是有壹些障礙，但也不是都學不會。而自學的太極拳，肯定是缺少了太極拳中的壹些內涵和要領。妳看陳正雷老師的視頻是對的。妳可以從系統的或者相關的書店買到陳正雷的陳式太極拳老陸嘉怡教學光盤，裏面講解的很清楚。同時，妳可以買陳正雷的陳式太極拳書。先模仿動作結構，然後對照書上的文字描述，逐步完善每個動作。妳必須了解每壹個動作的結構，這樣在學習過程中才不會扭傷關節受傷，這樣妳才會逐漸進入自學的內容。當妳有了壹定程度，就要找師傅指導妳，及時糾正壹些不正確的動作，以免時間長了難以糾正。至於樁功和步法，在教學光盤裏有明確的介紹，自學陳式太極拳必須付出壹定的精神和努力。我祝妳成功。
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