1.適當運動。適當的運動有利於人體免疫力，促進人體新陳代謝。但運動不宜過量或過於劇烈，會使人體大量流汗，影響人體健康。清晨或傍晚氣溫較低時運動。
2.註意補充水分。夏天氣溫高，人容易大量出汗，所以要特別註意水和電解質的補充。喝水時註意不要壹次喝大量，多次喝少量，這樣人體吸收水分的效率更高。
3.睡覺時註意保暖，尤其是在空調房裏，更需要註意避免感冒。