如果因為秋燥傷了肺，老年人在冬天就容易感染很多肺部疾病。醫學專家認為，秋季養肺最為適宜。那麽，秋天怎麽做呢？
經常大笑可以使人的胸部擴張，胸肌舒展，肺活量增大，調節人體氣機肌肉的升降，緩解胸悶，消除疲勞，恢復體力。特別是在晨練時，如果開懷大笑，可以使肺部吸入大量新鮮空氣，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血的和諧，維持人的情緒穩定。
註意食補。秋季燥邪最易傷肺陰，可通過食療潤肺補肺。常用的食療有百合湯:百合50克，蜂蜜30克，湯劑與百合同服。具有潤肺清熱、止咳化痰、生津潤肺的作用。幹燥的秋季主動飲水，使人的皮膚每天蒸發600毫升以上的水分，肺部每天呼吸300毫升以上的水分。所以，秋季積極飲水是養肺的重要壹環。當然，主動飲水也有壹定的技巧，就是不宜壹次快速大量飲水，而是要少喝多次。早上運動前和晚上睡覺前最好喝200毫升水，白天兩餐之間喝800毫升左右，可以使心臟濕潤，充滿活力。
練氣功練氣功是秋季較好的養肺方法之壹。秋季壹般以收藏為主，靜練為宜。比如吸收功，每天晚飯後兩個小時，在花園裏慢慢走10分鐘，然後站立，眼睛保持平直，雙腳與肩膀分開，全身放松，雙掌並攏，放在腹部，兩乳之間吸氣，收腹時慢慢呼氣，練習30分鐘，對健康肺部非常有益。
秋季經常洗澡可以促進血液循環，使肺和皮毛循環。壹般秋季洗澡水溫20-30℃即可。洗澡前喝壹杯淡鹽開水，洗澡時不要太搓。浸浴20分鐘左右為宜。