首先在飲食方面，春季飲食可以多吃溫補陽氣的食物，少吃酸味食物。因為肝主春，五味中，酸味入肝，有收斂作用，不利於陽氣生發。所以春天的飲食壹定要註意，多吃甜的少吃酸的。春天我們的新陳代謝也比較旺盛，所以也可以吃壹點微辣清淡的食物。在春季飲食養生中，也是少吃進補藥膳，以吃清淡食物為主。
然後就是運動。春天氣溫上升快，這個時候要多參加戶外活動，可以加快身體血液循環，有助於促進氣血運行。我們常說，春天去踏青，出去走走，做壹些溫和的運動，比如放風箏、散步、慢跑、打太極，都是非常有益於健康的。還有，春天運動的時候要註意不要做太劇烈的運動，不要運動到大汗淋漓氣喘籲籲，因為這樣會消耗陽氣，對養生非常不利。
然後就是養肝的問題。春季養肝，要保持心情舒暢，防止肝火上升，有利於陽氣的生長。春天在護肝的時候，可以多吃發散性的甜味食物，比如韭菜、洋蔥、油菜、香菜、白蘿蔔、大白菜、菠菜、芹菜等我們常吃的食物。還有像豆腐、海帶、草菇、金針菇、薏米之類的食物，不是季節性的，所以也是很好的食材。活動與活動相結合，避免上火，少吃辛辣食物，也是春季養生的關鍵。這些都能讓妳保持好心情，避免誘發肝風肝火，有助於陰陽協調。