中秋節剛過，國慶節也快到了。暴飲暴食、熬夜、酗酒等。節日期間都很開心，但是它們對胃的傷害很大。如果妳不註意飲食，妳很容易患胃病，尤其是醉酒後嘔吐。
昨天特意從家裏帶了壹個老南瓜來給家人煮點養胃粥。這碗粥特別適合秋天，老少皆宜。每天早上，壹碗會讓我的胃舒服壹整天。南瓜中含有的果膠可以保護胃腸粘膜，避免受到粗糙食物的刺激，促進潰瘍面愈合，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，特別適合胃病患者食用。香甜綿軟的南瓜小米粥，滋補不上火，每天堅持喝壹碗，腸胃越來越好，還能提高免疫力，對身體大有好處。經常應酬、熬夜加班的朋友，不妨喝這碗粥。
材料:1老南瓜；小米100g；大米80克；冰糖1。
第壹步:先準備好食材。冰糖可以根據大家的喜好添加。幹燥的秋天容易傷肺。適當食用壹些冰糖，可以潤肺止咳。
第二步:將大米和小米混合，洗凈，放入鍋中，倒入壹些水，開始煮粥。
第三步:南瓜去皮，去瓤，洗凈，切成小塊。
第四步:米粥粘稠時，加入南瓜，繼續煮15分鐘。如果妳喜歡南瓜和米粥的搭配，可以早點放南瓜。
第五步:加入冰糖和適量枸杞，關火，燉壹會兒，攪拌均勻，裝碗食用。枸杞有護眼明目的功效。煮粥的時候習慣放壹些，家裏可以不放。
這碗南瓜小米粥，簡單易做，營養又好吃，妳喜歡嗎？