第壹段:紅豆薏米粥
材料:紅豆和大麥各50克。
輔料:蜂蜜壹勺，冰糖1勺。
練習:
第壹步:將紅豆和大麥分別洗凈。
第二步:鍋中加入溫水，先將薏苡仁倒入鍋中，煮15分鐘。(這時候就要用大火煮了。薏米不好煮，要用大火，小火煮不出薏米。)
第三步:倒入紅豆，煮30分鐘。(註意:此時用中火煮粥，因為紅豆不適合大火，大火會帶走它的營養成分。)
第四步:加入準備好的冰糖，融化。
最後放入容器中，根據個人口味加入少許蜂蜜。這壹步主要是增加味道，讓湯更鮮美。這樣會讓工作的眼淚容易煮，也不會覺得尷尬。
糯米紅豆粥的做法很簡單。可以當水，也可以當茶。具有利尿消腫、健脾祛濕、美容養顏的功效。
第二段:玉米南瓜湯
材料:南瓜切塊，玉米粉。
輔料:糯米粉(增加粘度)，冰糖(增加口感)。
練習:
第壹步:將去皮的南瓜塊倒入溫水中，煮20分鐘。取出南瓜塊，壓成泥備用。
第二步:將玉米粉倒入水中攪拌，防止凝結成塊狀。燒開後加入適量糯米粉，適度攪拌，防止粘鍋。
第三步:加入冰糖，融化。
第四步:倒入第壹步的南瓜醬，攪拌半分鐘。
於是香甜可口的南瓜粥就做好了。這樣做出來的南瓜粥粘度適中，不會太粘也不會太稀，既有南瓜的清香，又有玉米的清香。味道獨特，色澤金黃，比買來的好吃。壹股淡淡的清香飄入鼻中，令人難忘，垂涎三尺。