1.寒冷引起的。從夏天到秋天是落枕的高峰期。此時天氣由熱轉冷，很多人不註意保暖，導致脖子冰涼。導致氣血循環不暢，容易出現肌肉僵硬，導致落枕。
2.脖子受傷了。如果在運動中頸部扭傷沒有得到及時緩解，晚上睡覺時很容易加重，導致落枕。如果遇到頸部外傷，壹定要多加註意。？
3.睡姿不對。在睡覺的過程中，如果長時間保持壹個姿勢，會導致頭部不斷擠壓頸部。導致頸部肌肉等待長時間放松，會造成靜態傷害。睡覺時，壹定要保持正確的姿勢，將頭枕調整到合適的角度。
4.頸椎病引起的。長期壓頸會導致頸椎病，是落枕的常見殺手。如果是反復持續性落枕，此時可能是頸椎病引起的，需要去醫院診治。
預防落枕的方法有很多，可以從以下幾個方面入手。
1.用毛巾熱敷。熱敷在脖子上，壹天幾次，持續幾天就能見效。
2.局部按摩和推拿。主要作用是使氣血通暢，有效緩解長期氣血凝滯引起的肌肉疼痛。？
3.貼幾片風濕膏。達到活血化瘀的效果，也達到了氣血通暢的效果。
當今社會，醫療保健逐漸成為主流。上班族壹定要照顧好自己的頸椎，老年人也需要照顧好自己的身體。身體是革命的本錢，值得大家關註。