您母親的這種狀況是由長期不合理的飲食造成的,想解決根本問題不能單靠某壹種藥物或者某壹種食物,而應該從根本上改變她的飲食習慣和生活習慣,做到飲食調理和藥物調理雙管齊下,才能達到治療標本的目的。
長期高熱量高脂肪的膳食極易造成血脂和血糖值的增高。如果不加以控制,很容易誘發脂肪肝、糖尿病、動脈硬化、冠心病、腦卒中等疾病。應當在飲食及生活習慣方面引起足夠的重視。
第壹、飲食要清淡,膳食以低脂低鹽為主,要嚴格控制油脂的攝入量。盡量不吃油炸燒烤等食物,以生吃、水煮或蒸制的烹調方式為宜。
第二、碳水化合物(糧谷類、富含澱粉的食物)的攝入量也要適當減少。盡量選擇壹些血糖生成指數低的食物。
第三、改正不良的飲食習慣,切忌暴飲暴食,每餐只吃七分飽,晚飯不要吃太晚,不要吃太多,不要吃太油。
第四、多吃富含膳食纖維的食物。膳食纖維能清除血管垃圾、促進胃腸蠕動,對高脂血癥患者非常有好處。富含膳食纖維的食物:各種新鮮蔬菜、水果、粗糧。
第五、食用油要選擇植物油,不要吃葷油。葷油富含飽和脂肪酸,食用過多會讓高脂血癥更加嚴重。而植物油富含不飽和脂肪酸,能夠參與膽固醇的代謝,防止脂類物質在動脈沈積而形成動脈硬化。富含不飽和脂肪酸的食物:植物油、核桃、芝麻、花生等。(需要註意壹點:吃花生不要吃花生外面的那層紅衣,因為紅衣有促進血液凝固的作用,高脂血癥、血液粘稠的患者應慎食)
第六、戒煙,限酒。煙能導致血管收縮痙攣,極易造成高血壓。血脂偏高血液粘稠,如果血管再痙攣,高血壓的發生率就很大了,而且很容易導致血管破裂,誘發腦卒中。
第七、減重或者保持標準體重,加強體育鍛煉,對血液各項指標的恢復有促進作用。
最後再補充壹些飲食禁忌:
1、雞蛋每日不超過壹個。成人每人每天膽固醇的攝入量是300毫克,也就是壹個雞蛋黃的量。
2、動物內臟、動物腦類(如豬腦、羊腦……)、肥肉、葷油、蟹黃、蝦籽、魚籽等食物盡量不吃,這些都是高膽固醇的食物。
如果看了上面的建議之後仍然不知道該如果調整您母親的飲食,那麽我建議妳找營養師當面咨詢壹下,或者直接請營養師為您母親調整飲食,這樣效果會更好。 飲食的調養是壹個長期的過程,切不可操之過急,長期堅持下去,壹定能夠看到效果,祝健康!