常規的起床方法很簡單，是各種起床方法中最自然、最健康、最廣為人知的，其實施要領也很簡單，只要簡單做到三點:早睡、提高睡眠質量、固定起床時間。這是最溫和的起床方式。朋友們列舉了古代“聞雞起舞”的起床方式，告訴大家，如果妳的生物鐘不足以自然醒來，可以用鬧鐘作為叫醒工具。
這種方法的效果還有待討論。這個方法太難了，很難跨過早睡的關口。而且對於壹些習慣臥床、睡眠基礎紮實的人來說，報警的作用基本無效。基於這種考慮，大家開始繞過常規起床，尋求非常規起床的解決方案。所以我找到了幾個上來的好方法。第壹種是尿鐘法。
在松鼠會舉辦的科學漫畫有獎征文中，作品中有壹個Gee_Kid系列提到了壹個起床的偏方“尿鐘法”。根據漫畫家的說法，他在定時起床時從不使用鬧鐘。他會在睡覺前算好時間，然後喝壹定量的水，到時候自然醒來。在這幅漫畫中，他畫了壹張圖表。在對應的坐標中可以看到，如果想睡8個小時，睡前只需要喝半杯水；如果妳想睡六個小時，喝壹杯水；喝1.5杯水的時候，只能睡三四個小時。漫畫作家每次都以此為標準，每次都管用。發帖人說，這種方法的缺點是不確定性太高，與個人飲食習慣、耐力等方面有關，可靠性差。
第二種是心理應激法。
就是制造壹個不起床不容易解決的後果。妳可以人為的制造壹些障礙:如果妳壹個人住，就把鬧鐘放遠壹點，這樣妳關掉鬧鐘就需要把身體挪遠壹點，就能妥善解決問題；另外，如果住在同壹個宿舍但不同時起床，會擔心用鬧鐘把別人吵醒後會不會被暴打壹頓，然後設置兩個鬧鐘，壹個在床邊，壹個在更遠的地方。床頭的鬧鐘響了，馬上關掉，然後關掉第二個。很多網友表示這種方法副作用很大。心理壓力會導致無心睡眠，會早醒，影響睡眠。這些方法是我多年來發現的最有效的方法。