食療其實很簡單，我先用鯽魚砂仁煲湯，即：新鮮鯽魚洗凈，用慢火稍煎，將約15克砂仁放入魚腹，加幾片生姜，煲30～40分鐘即可喝湯吃肉。如果不喜歡吃魚，也可以用瘦豬肉代替，只需將切碎的瘦肉與砂仁壹起下水同時燉煮即可。
砂仁能行氣止痛、散寒暖胃，所以此湯對流口水多或胃寒引起的打嗝有立竿見影的效果。控制清口水後還可用花椒根煲雞湯喝，此湯也有暖胃作用；也可用花椒煲豬肚，將花椒放入豬肚煲兩小時即可。
此外，炒飯也是最容易暖胃的食物。平時在家準備壹份質量好、淘洗幹凈的大米，炒至微黃後放於幹燥、陰涼處保存，早餐用來煮粥，或在粥中加入部分炒米，切幾片生姜壹起下鍋，也有暖胃和胃的作用。此外，每晚睡前半小時可喝壹杯熱牛奶。
最好的辦法就是少吃生冷的東西。
食療其實很簡單，可以試試鯽魚砂仁湯，即：鮮鯽魚壹條，洗凈後用慢火略煎，將約15克砂仁放入魚肚內，加幾片生姜，煮30～40分鐘即可喝湯吃肉。如果不喜歡吃魚，也可以用瘦豬肉代替，只需將切碎的瘦肉與砂仁壹起下水同時燉煮即可。
砂仁能行氣止痛、散寒暖胃，所以此湯對流口水多或胃寒引起的打嗝有立竿見影的效果。控制清口水後還可用花椒根煲雞湯喝，此湯也有暖胃作用；也可用花椒煲豬肚，將花椒放入豬肚煲兩小時即可。
此外，炒飯也是最容易暖胃的食物。平時在家準備壹份質量好、淘洗幹凈的大米，炒至微黃後放於幹燥、陰涼處保存，早餐用來煮粥，或在粥中加入部分炒米，切幾片生姜壹起下鍋，也有暖胃和胃的作用。此外，每晚睡前半小時可喝壹杯熱牛奶。
長期堅持三餐正常的同時采用上述食療養生法
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胃寒痛方
高良姜90克，香附120克。***研為細末。每次3克，早晚各1次，溫開水送服
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