現在市面上流行各種各樣的葉酸片，這是壹類孕婦可以食用的保健品和藥品知識有很多孕婦朋友都會到處尋找這壹類產品來使用，都想要有壹個好的身體，能夠孕育出壹個健康，免疫力高的寶寶。那麽，懷孕初期需要補葉酸嗎，懷孕初期補什麽葉酸好?
懷孕初期需要補葉酸嗎葉酸是壹種水溶性B族維生素，它的身影無處不在，隱藏於生活中的新鮮綠葉蔬菜、動物肝臟、腎臟及大豆中，葉酸關系到氨基酸、核酸的代謝。特別對促進人體內核酸的合成起到關鍵的作用。葉酸制劑主要針對孕期和營養性巨細胞性貧血的治療，葉酸配合維生素B12可用於治療惡性貧血。胎兒的生長發育離不開必備的維生素——葉酸，對預防胎兒神經缺陷、造血、降低流產和預防患先兆子癇的風險。
另外，孕婦應多食菠菜等多種新鮮的綠葉蔬菜，多食用豆腐和大豆等各種豆制品。因為這類食物富含鈣類礦物質，還包括微量元素及恒量元素，並擁有較多的各種維生素和葉酸，葉酸和鈣同補，對胎兒的發育好處多多。動物的腎臟和肝臟也含有較多的葉酸物質，準媽媽可以適當食用。含有葉酸的綠色蔬菜包括菠菜、馬蹄葉、西紅柿、東風菜、萵苣、柳蒿芽、龍須菜、花椰菜、胡蘿蔔、青菜、西蘭花、小白菜、油菜、紫花桔梗、山茄子、龍須菜、扁豆、蘑菇、豆莢、南瓜等。其實並不是在懷孕期間，即使是在備孕期間，醫生都會建議女人們適當的補充葉酸來調節子宮的酸堿平衡程度，更加適合受精卵的形成和發育。在懷孕的初期，有的孕媽體內分泌的孕酮素特別的低，醫生也建議適當的補充體內葉酸來調節女人的身體。
懷孕三個月吃什麽好懷孕三個月時，對準媽媽營養的要求除了量要夠，更重要是質的好壞，尤其要註意攝取含優質蛋白質、碳水化合物和各類維生素、礦物質較多的食物。孕11周以後，胎兒迅速成長發育、需要的營養也日漸增多。從這個時期起，食品的質不但要高，量也需逐漸增多。此時可以在醫生的指導下額外補充鐵和鈣。
懷孕3月的準媽媽膳食仍以清淡、易消化吸收為宜，要少吃油膩的食物，應盡可能選擇自己喜歡的食物，為保證蛋白質的攝入，可適當多補充些奶類、蛋類、豆類、堅果類、魚肉、貝類食物。
懷孕3月是胎兒大腦和骨骼發育初期，要註意必需脂肪酸、鈣、磷的攝入，還要註意各類維生素的全面，特別是還需註意攝入葉酸，可多吃各種綠色蔬菜(如生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆類、奶制品，並保證每天吃適量的水果。如果準媽媽因早孕反應影響了進食.可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。
懷孕3月準媽媽容易發生便秘，應增加含纖維素較多的新鮮蔬萊的攝取，如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
媽媽網百科提醒，懷孕後身體所需的營養大大增加，孕媽媽要均衡飲食，不要挑食哦。
平常如有做運動的習慣，仍可持續，但必須是輕松且不費力，如舒展筋骨的柔軟體操或散步，劇烈運動應避免嘗試，也不宜搬重物和長途旅行，至於操作家務可請先生分擔，不要勉強，上下樓梯要平穩，尤其應隨時註意腹部不要受到壓迫。
上班的職業婦女，應保持愉快的工作情緒，以免因心理負擔過重、壓力太大而影響胎兒的發育。此時若能取得同事和上司的諒解，繼續工作應不成問題。