長期用電腦喝什麽保護眼睛，都說眼睛是心靈的窗戶，可見眼睛對人的重要性，我們都知道眼睛的重要性，我們通過眼睛來觀察外面的壹切，如果眼睛看不清楚東西對我們來說非常不方便，下面分享長期用電腦喝什麽保護眼睛。
喝什麽保護眼睛 1
6種護眼茶
推薦壹：枸杞菊花茶
準備工作：將枸杞菊花放入漏網中仔細沖洗幹凈，放入茶壺中，加入1000毫升沸水沖泡，再加入開水沖泡茶葉。1000毫升沸水，加蓋悶泡10分鐘後，加入冰糖調味即可。
功效：菊花被稱為秋天的 "花仙子"。它對治療眼睛疲勞、視力模糊非常有效，自古以來人們就知道菊花有保護眼睛的功效。
推薦二：枸杞大棗茶
做法：冷水煮沸後，加入大棗、枸杞，煮5分鐘左右，加入冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞子能滋補肝腎、明目、潤肺止渴，進而使人面色紅潤。
推薦三：生地梔子茶
制法：生地10克，梔子3克，加85攝氏度沸水浸泡壹小時後飲用。
功能：可預防未成年人因電磁波導致鈣離子急劇流失而引起的骨骼發育異常，以及肝血耗損引起的記憶力減退、造血功能衰退等。
推薦四：枸杞密蒙花茶
制作方法：枸杞10克，密蒙花3克，加85攝氏度沸水浸泡壹小時後飲用。
功效：防止過量電磁輻射對視覺系統的影響。如視力下降、眼睛幹澀、白內障，嚴重時還會導致視網膜脫落。
推薦 5：玫瑰花茶
準備工作： 玫瑰花8朵，玫瑰果（又名洛神花）2朵，赤黴素2克，綠茶2克，90℃水沖泡5分鐘即可飲用。
功效： 輻射是辦公室的大敵，不可不防，玫瑰果是壹種強抗氧化劑，對電子輻射有保護作用。
推薦六：黃芪茉莉花茶
制作方法：黃芪10克，茉莉花0.5克，加85攝氏度的沸水浸泡壹小時。
功能：可防止電腦輻射影響人體的循環、免疫、生殖和代謝功能，減少電磁波誘發癌癥的幾率。
長期用電腦喝什麽護眼 2
7種食物護眼
1.火龍果
火龍果的果皮中含有維生素e和壹種更特殊的成分花青素。花青素存在於葡萄皮、紅甜菜和其他減肥果蔬中，但在火龍果果實中含量最高。
它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的功效，還能提高預防腦細胞變性、抑制老年癡呆的作用哦。
2.聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果中維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而可以保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中含有的果膠能增加皮膚彈性，所以把它當零食吃，既美容又護眼。
3.香蕉
香蕉可以保護眼睛，首先，它含有豐富的鉀。其次，香蕉含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多鹽分時，會導致大量水分儲存在細胞中，從而引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀元素可以幫助人體排出這些多余的鹽分，使人體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛不適的癥狀。因此，愛美人士要註意，用眼過度就吃根香蕉，這樣既能通過飲食增加營養，改善視力，又能起到壹定的緩解眼睛幹澀、疼痛等癥狀的作用。
4.金桔
金桔果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能，還能保養眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘類水果中名列前茅。金桔果皮厚而光滑，有許多油胞點（即壓榨時產生的芳香 "氣體"）。除了連皮鮮食外，它還經常被用來制作蜜餞、飲料、果酒和其他休閑食品。
5.藍莓
藍莓中含有壹種特殊的色素，有助於緩解眼部問題，對經常感到眼睛疲勞、夜間視力不佳的人有很好的保養作用，從野生藍莓中提取的花青素常被用作近視眼的視力保護劑，還有防止視力衰退的作用，藍莓還具有很好的抗自由基作用，所以其抗自由基的效果很好。此外，藍莓還具有良好的抗氧化作用，因此其抗衰老功能也不容忽視。
6.甘蔗
甘蔗含有人體所需的多種營養成分，特別是其含鐵量高達1.3毫克/100克，在各種水果中居冠軍，有 "補血果 "的美譽。喝生甘蔗汁可以清熱解暑、助消化，口幹、反胃嘔吐、消化不良、發燒都可以喝。也是保護眼睛的好方法。
七、柿子
柿子營養價值很高，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵等。所含維生素和糖分比壹般水果高出約1至2倍，如果壹個人壹天吃壹個柿子，攝入的維生素C，基本上能滿足壹天的壹半需要。
喝什麽護眼 3 電腦護眼必備的十種食物 紫薯 西方科學通過對紫色或黑紫色的蔬菜、水果、馬鈴薯和豆類等食物的研究，發現紫色食物有壹個 **** 相同點，就是它們都含有壹種叫 "黑紫．關鍵是它們都含有壹種叫做 "花青素 "的物質。 花青素具有很強的抗氧化作用，能有效阻斷 "自由基"；花青素還具有神奇的抗動脈硬化作用，可以預防心臟病和中風的發生；大量的癌癥研究也證明，花青素具有極好的抗突變、抗腫瘤的預防作用。 在自由基對組織器官的傷害中，最容易受到傷害的首先是眼睛，而紫色食品抗自由基的效果最好，當屬天然 "護眼食品"。因此，常吃壹些紫色食物，能有效維護眼睛健康，預防各種眼部疾病的發生。 菠菜 多吃菠菜可降低老年失明的風險。這要歸功於類胡蘿蔔素--存在於綠葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助於提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可以阻擋體內的有害分子。中醫認為菠菜根可以治療便秘、痔瘡出血和夜盲癥，它還是公認的視力良藥。 多吃菠菜可以降低老年失明的風險 胡蘿蔔 胡蘿蔔與眼睛的關系主要來自於它的類胡蘿蔔素，因為類胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A，而維生素A對視力有很大的幫助，尤其是在光線昏暗、光線瞬息萬變的情況下，眼睛的視力，壹定是維生素A參與的。視力的提高，必須有維生素A的參與才能順利完成，現在人們經常盯著電腦看，看電視、玩遊戲，這個時候維生素A的消耗量就特別大，很多人會覺得眼睛幹澀，如果飲食中缺乏維生素A就會有這種不好的感覺，所以應該多補充壹些胡蘿蔔素，吃胡蘿蔔能明目就是這個道理。 杏 杏含有適量的維生素C和豐富的維生素A原，還含有糖類、蛋白質、無機鹽、維生素B1、維生素B2、脂肪等，是壹種營養價值很高的水果。 大棗 大棗營養豐富，含有14種對人體有益的氨基酸，維生素含量比蘋果、香蕉高幾十倍，有 "活維生素丸 "之稱。 西紅柿 西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和少量蛋白質。因為它們是酸性的，所以對維生素 C 有保護作用，在烹飪過程中不易被破壞。 韭菜 韭菜中含有大量維生素 A 原、維生素 C，還含有蛋白質、鈣、纖維素、磷、揮發油、鐵和脂肪。此外，韭菜還含有抗生素物質，具有調味和殺菌作用。 辣椒 富含維生素、糖類、纖維素、鈣、磷、鐵等營養物質，是蔬菜中維生素 C 含量最高的。 櫻桃 經常坐在電腦前，由於眼睛看屏幕時間過長，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A及相關營養物質，很容易導致眼睛疼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發夜盲癥。據測定，每100克鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4-5倍。此外，櫻桃中鐵的含量居水果之首，而鐵是血紅蛋白的原料，非常適合受電腦輻射影響的女性食用。 每100克鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4-5倍 海帶 海帶中除了碘還含有1/3的甘露醇，曬幹的海帶表面有壹層厚厚的 "白霜"！ 裙帶菜等其他海藻也含有甘露醇，也可作為治療急性青光眼的輔助食品。