火，這是中醫的術語（西醫不叫 "火"），中醫認為人體是壹個統壹的整體，是陰陽平衡的。人的內火旺盛，就叫 "上火"。中醫的博大精深又分為真火和虛火。
妳真的了解中醫，知道什麽叫上火嗎？首先，讓我們正確認識真火：多因火邪侵襲或辛辣食物吃得過多所致，此外，精神過度緊張、臟腑功能失調等，也可因真火過旺所致。壹般表現：面紅耳赤、口唇幹燥、咽喉腫痛、牙齦出血、小便黃赤、舌紅苔黃等。，均為實火。治療壹般會選用黃連清熱解毒片等壹類藥物。
虛火：多由內傷引起，如久病體虛者，或勞傷甚多者，臟腑功能失調，體質虛弱所致。虛火有兩種類型，壹種是陰虛火旺，如潮熱、盜汗、身體消瘦等；另壹種是氣虛火旺，表現為全身低熱，怕冷怕風，還會自汗。對於這種虛火，中醫通常會采用補中益氣的方法進行治療。
上火是怎麽引起的？又該如何正確調理？中醫認為，人體上火有兩個原因：壹是受到自然界 "火熱 "的侵襲，常見的風熱感冒就是如此。另壹個原因是人體自身的問題，是陰陽平衡失調造成的。
其實，在我心中，輕微的上火並沒有什麽可怕的，只要及時調理，養成良好的生活習慣，保持愉悅的心情，適當地進行鍛煉，體內的火氣就不會變成 "邪火"，妳就會遠離疾病的困擾。
首先，要嚴格要求自己，不要過度勞累，養成良好的生活習慣。"為了生活四處奔波，頭拱地腳磨破了，多年媳婦熬成婆"，這是很多人的生活經驗，但也無可厚非，但還是要提醒大家，在壹切問題面前，健康才是最重要的。
沒有健康，壹切都不存在，即使妳有金山銀山又如何？正如趙本山所說：人生最大的悲哀莫過於，人沒了，錢沒少花。所以，再忙也要保證睡眠，睡眠不足是導致上火的重要原因。
第二，多吃清淡食物，現在生活條件好了，對飯菜的要求從 "吃飽 "到 "吃好"，追求各種口味，這樣的食物離健康是 越吃越遠，離健康也就越遠。因此，"吃得好 "的同時，也要 "吃得健康"。"吃得好 "的同時，也要 "吃得健康"。"吃得好 "的同時，也要 "吃得健康"。
現在已經到了歲末年初，春天就在眼前，冬末春初是人體臟腑 "火證 "的時節，所以這個時節要多吃清淡的食物，肉蛋奶和蔬菜水果要做到均衡攝入，不要大吃大喝，避免食物堆積在腸道造成 食物堆積在腸道造成 "上火"。
再有就是多喝水，常喝溫開水，女性可以喝些蜂蜜水，溫開水可以去除體內熱量，減少細菌菌落的滋生。
總之，可以上火，但不要下火。立春過後，天氣轉暖，身體燥熱的朋友，可以適當喝些薄荷、菊花等舒緩的茶水，積極調理，保證身體健康常相伴。