高原反應可以預防嗎
不能，但是可以提前給身體提供最大化的保護，方法8個字：喝紅糖水+放慢運動速度。
1、提前半個月喝紅糖水，這是鐵道部修建青藏鐵路時，預防高原反應的最好辦法，對大多數人都有效，紅糖容易買到而且便宜。喝紅景天什麽的或多或少已經熄火了。
2、進藏前不要做耗氧量大的運動鍛煉，平時有鍛煉習慣的人請盡量減少運動強度和頻率。
高反，也可稱為高原適應不足，壹般發生在海拔2700米以上的高原地區。
主要誘發因素有：含氧量低、氣壓差、空氣幹燥等；
次要誘發因素有：天氣環境突變、寒冷、紫外線強等；
所以沒有典型的易感人群，無論老少、無論男女、無論提前10天還是1年喝紅景天，只要與上訴誘發因素有沖突，調節不好。難免會出現高原反應。相反，妳就可以高枕無憂了。
--當然，也會有小蘭告訴妳，高反："欺男不欺女，欺強不欺弱"，意思是越是年輕力壯的男性高反幾率越大；女性相對幾率較小。有道理，但也不絕對。這句話說明了壹個道理：身體需要（耗氧量大的人，在高原上會更遭罪。所以請大家切記，除非妳想騎行（徒步上高原，必須對身體的力量和耐力進行訓練和調整，否則進藏前突然進行高強度的鍛煉來增強體質是自找苦吃。
--進藏的人比以前多了，我們基本形成了壹個直觀的參考比例，大致是三七開，即輕度甚至反應遲鈍的人占百分之七十，稍微嚴重到重度的占百分之三十。這3和7恐怕在網上發表了完全不同的高反意見和建議，導致有的人不敢敢來西藏，有的人放松了警惕。查資料越查越心驚，看知乎答案越看越茫然，簡直不知如何是好。
--輕度高原反應包括：頭痛、心慌、氣短、胸悶、心跳劇烈、食欲不振。這些反應在進入高原後立即出現，少數人會延遲1-2天才出現，多數人在休息壹晚後上述癥狀就會緩解，不需要服藥。如果頭痛劇烈，可以根據藥品說明書服用 "三力痛 "或 "白索寧"，效果很好。以_重和西玫的經驗看來，高反輕微甚至沒有感覺的比例在70%以上，所以朋友們要提高警惕，做好應對工作但也不必過於擔心。
--嚴重的高反包括：低燒、高燒、嘔吐、意識模糊、幻覺等。這種情況下，壹定要臥床休息，如果情況為輕而不是重，要立即就醫。在此提醒自駕遊的藏民，在發現自己反應速度變慢、有頭痛的情況下就適當休息或換他人駕駛，每天住宿壹定要安排好，盡量選擇在低海拔有醫院（醫療條件合適的重鎮停靠。
如何應對高反
1．盡量選擇火車進藏，除了可以欣賞青藏高原的美景，還可以讓身體逐漸慢慢適應高原的海拔高度，火車裏面彌漫補充的氧氣會讓妳感覺很舒服，不舒服的時候也可以直接吸氧或者尋求火車裏面的醫療幫助，是進藏很靠譜的選擇。
2.精神放松，進藏前不要安排太緊湊或太勞累的旅遊項目，讓身體在最佳狀態下應對高反。人體的調節能力是很強的，進入高原後會逐漸增強心率和泵血能力，並開始增加紅細胞和血紅蛋白的含量，以改善機體缺氧的狀況。我們要做的就是註意休息，適量喝熱水，補充維生素喝紅糖水最好。
3.到達西藏後最好在拉薩適應2-3天，這2-3天的行程安排不宜太緊湊，從拉薩遊玩的首選路線以平均海拔較低的林芝地區為最佳，在這些地區適應後，身體已經調整得很好，就能應付海拔較高的地區如珠峰和阿裏等的旅遊。
（買的還是車票最好是臥鋪，進藏火車運行時間長，硬座體力消耗大又累，反而容易引發高原反應
緩解高反的藥物和食物
1.生脈痛、白石寧，這個上面說過。確實不錯！
2、速效感冒膠囊，據說也有奇效，但只針對高原反應--或者感冒的癥狀，要根據自己的身體狀況酌情使用。
3.建議飲用咖啡。
4、西洋參片和葡萄糖（葡萄糖有粉狀的--喝水，也有藥瓶直接喝的，能迅速緩解高原深度疲勞，推薦！
5.紅糖--青藏鐵路建設時期的寶貝，能增加血氧含量，進藏提前15天喝，每天兩次，幫妳適應高海拔，推薦！
6、酥油茶和甜茶，濃-濃-推薦-推薦！酥油茶是黃油和牛奶混合在壹起的奶茶，味道鹹鹹的，有些人喝不慣，沒關系我們有甜茶！拉薩的八廓街有很多甜茶館，找壹家坐下來，盡情地喝，暖胃又暖身，還能防治高血壓。
--關於 "高原肺水腫"。首先介紹壹個定義：高原肺水腫是壹種常見的重度高原病，發病率約為3%。壹般發生在4000米以上，常在登山後3-48小時內迅速發病，晚者3-10天發病。重要的誘發因素是寒冷、勞累和抵抗力下降導致的呼吸道感染"。通過這個定義，我們把心放到了肚子裏，除非妳是登山者，除非妳有中大獎的 "運氣"，否則妳得嚴重的高原肺水腫或腦水腫的幾率並不高。
註意事項
1.進藏前盡量避免感冒；
2.進藏後不要立即洗澡洗頭，註意加衣防風保暖，不要喝涼水，暫時不要飲酒。避免感冒引起發燒。
在高原上，人的體溫變化具有欺騙性，會比內地低壹度左右，體溫表顯示體溫正常並不代表妳沒有發燒，所以在感覺不舒服的時候，比方說：嗜睡、精神恍惚、咳嗽、心慌不安等，壹定要就地休息，最好在拉薩多適應兩天，暫時不要把最好的醫療條件留在拉薩。
--關於高海拔停留（平均海拔4000米以上，請隨身攜帶氧氣，晚上睡覺時要把頭擡起來，否則晚上會出現持續性呼吸困難。很多人的嘴唇和指甲會出現紫紺，這是正常現象不必害怕，但也不能完全放松警惕掉以輕心。
--氧中毒。離開西藏，退居平原後，幾乎所有人都會出現壹種有趣的 "醉氧 "反應。這是身體為了適應高原而進行的神奇調整，現在要把它調整回原來的狀態，需要時間，我們會在這段時間裏吸收過多的氧氣，就像喝多了酒壹樣，會出現頭暈、腳步不穩、犯困、食不甘味等各種好玩的反應，不用怕，很快就會恢復正常。
上面說了不少，我們來總結整理壹下：
-進藏前不需要服用任何藥物（如果壹定要服用請遵醫囑，選擇藥用紅景天
-進藏前不需要進行任何高強度的運動
-進藏前註意不要感冒
-隨身攜帶速效救心丸、喜羊羊含片、散利痛（百服寧）等。高原反應可以到達拉薩後到大型藥店購買（這是保健品，不是藥品
-精神放松，大部分人高反很輕，可以克服
-盡量不要把行程安排得太緊湊、在拉薩至少休整2天
-離開拉薩去其他地方遊玩首選林芝地區--（大氣含氧量73%平均海拔比拉薩低）空氣濕度大
-還在高原反應和高原反應癥狀反復發作的作者不宜去珠峰地區和阿裏地區
-到達拉薩後需要吸氧的可以去藥店購買（盡量不要吸氧、吸入的氧氣越多越難適應
-睡覺時右側臥比仰臥好
-親戚或朋友壹起去西藏比壹個人去好，可以互相照顧，防範高原反應的危險
。
-多喝甜茶、酥油茶，多曬太陽
-補充蔬菜水果，不宜喝太多水，增加心臟負擔
-到達拉薩的前兩天不要洗頭洗澡、少吃油膩食物，註意保暖
-以前來過西藏，沒有遇到過反彈的人不要掉以輕心，每次進入高原，反彈都會襲擊妳，不知道哪壹次會特別厲害。