老年人的中醫保健方法
壹德保健
養生先養德。利用幾本美德書，結交幾個良師益友，增加幾個高雅的愛好，參加公益活動，多攢點道德錢，道德健康就形成了彩虹般的人生春光。
勤於思考。
？心為君主之官？中醫怎麽說？心？用西藥？腦子？有相似之處，大腦是生命的活動中心，內臟器官的功能和身體活動都受大腦控制。只有大腦健康，才有可能長壽。
東益保健
健身運動，比如打太極拳，散步，都是不錯的選擇。堅持做這些舒緩運動，可以促進血液循環，延緩衰老。
快的
中醫認為，脾是後天之本。只有控制飲食，呵護脾胃，脾胃才能不生病，才能吸收足夠的營養補充元氣，維持人體健康。
中醫保健
中藥是以中醫藥理論為基礎，用於防治植物和動物及其加工品的疾病。與西藥相比，中藥的毒副作用更小。
養生是中華民族的瑰寶，是中華民族傳統文化的有機組成部分。養生是我們的祖先在長期的生活實踐中認真總結生活經驗的結果。
老年人保健知識問答
1.老花眼也是病嗎？
答:老花眼是指老年人眼睛調節功能下降後，睫狀肌收縮力減弱，晶狀體硬化彈性降低，變凸能力(也稱晶狀體屈光力)變差，看近物困難或眼睛疲勞。為了解決這個問題，我們通常在看近處物體時佩戴。老花鏡？凸透鏡代替晶體的凸能力。生理上，老花眼癥狀減輕或消失的原因有兩個:晶狀體凸度的增加使散射光的濃度增加，使其提前聚焦在視網膜上；眼軸生長導致近視，使視網膜後移，與焦點重合。但無論哪種情況，都是由疾病引起的，以下五種疾病最為常見:老年性白內障、糖尿病、老年性原發性青光眼、復發性鞏膜炎、磺胺、鉀中毒。所以並不是人們所說的老花眼癥狀減輕或消失？返老還童？反之，會是某種疾病的征兆。妳要及時就醫，盡早查出病因，早治療才是上策。
2.最近經常忘事，是阿爾茨海默病的前兆嗎？
答:阿爾茨海默病的九種前兆:
(1)忘記過去，忘記未來。忘記把食物放在桌子上，甚至忘記做好的食物。
(2)用詞不盡如人意。甚至壹些簡單的單詞也可能會忘記，或者沒有用合適的句子表達出來。
(3)時間和地點的概念混淆。我可能會在我住處附近的街道和門樓裏迷路。
(4)判斷力差。妳可能會完全忘記妳照顧的孩子，離開家，或者妳很容易被欺騙。
(5)抽象思維能力的喪失。經常忘記存折密碼和存款金額。
(6)亂放物品。物品經常放在不合適的地方，或者很多廢紙、布頭等廢品被當做寶貝珍藏。
(7)脾氣和行為多變。短時間內，行為和情緒可能會從平靜變成流淚或生氣。
(8)性格變化。患者的性格可能會發生劇烈的不合理的變化，比如偏執、懷疑他人。
(9)喪失主動性。經常變得比以前更懶，不願意參加任何活動，哪怕是原來喜歡的活動。對人也不熱情。
3.如何預防老年癡呆癥？
答:記住10可以預防阿爾茨海默病:第壹，均衡飲食，多吃蛋白質、蔬菜和水果，少吃油膩食物和脂肪，少吃鹽，做菜少放油。第二，適量運動。第三，避免過度飲酒和吸煙，過有規律的生活。第四，預防動脈硬化、高血壓、肥胖等生活方式疾病，早發現早治療。第五，註意不要摔倒，頭部受傷會導致癡呆。老年人必要時應使用拐杖。第六，老年人要多做有趣的事情，多參加公益活動和社會活動，增強大腦神經。第七，要積極用腦，防止智力下降。閱讀、下棋、寫日記和寫信都是對腦力有幫助的簡單方法。第八，隨時關註人，保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。第九，保持壹顆年輕的心，好好打扮自己。第十，帶著愉悅的心情生活。
4.老年人如何預防感冒？
答:首先，在氣候變化的時候，特別是冷空氣來襲的時候，要註意增減衣服。尤其是冬季第壹次降溫後，最容易引起感冒，要註意保暖。其次，秋冬出門要戴口罩。尤其是慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、支氣管哮喘患者，更要註意防止冷空氣直接刺激上呼吸道而引發疾病。冬天做戶外運動要註意避寒。第三，避免與感冒患者接觸或面對面交談，感冒流行時盡量不要去公共場所。房間要通風，冬天要定時開窗流通空氣，但不要呆在風口，以免冷空氣直吹，引起感冒。第四，對於容易感冒的老年人，如果可能，可以每年秋季註射流感疫苗，或者註射增加機體抵抗力的藥物，如小牛胸腺素，或者適當服用板藍根等抗病毒藥物。第五，多吃含維生素C的水果和蔬菜，有助於預防感冒。
5.如何預防骨質疏松？
答:骨質疏松的致病因素很多。要預防，需要阻斷各種致病因素，但很難阻斷作為致病因素的遺傳和種族差異。因此，可以通過改善環境、調整生活方式和註意健身運動來預防，性激素替代療法成為預防的有益措施。
6.如何搶救老人窒息？
答:老年人窒息時，如果患者是躺著的，施救者會立即用手和患者的劍突(俗稱心窩)給予猛烈的向上沖擊；若患者坐著或站著，施救者應站在被救者身後，雙手環腰，壹手握拳，使拇指和掌骨關節的突出點壓在患者腹部中線的上部，另壹手壓在拳頭上，連續快速向內上推沖擊6-10次(註意不要傷到其肋骨)。劇烈快速移動，然後放松，反復做這個動作，直到食物被噴出。
老年人保健的八大禁忌
1，避免過早出門。冬天的淩晨，室外溫度最低，出門容易引發感冒和心腦血管疾病。老年人應選擇在10 am後進行戶外活動。而且出門的時候，出汗後要多帶衣服換衣服。停止活動後，應立即穿上衣服，並註意擦幹汗水，以防感冒。對於風寒引起的輕度感冒，用生姜100-200克煮壹大鍋水洗澡，就能治好。
2、避免陽光照射時間過長。要適當曬曬太陽，1-2小時為宜。過多的孫龍暴露會損傷皮膚，破壞人體的天然屏障，讓大氣中的有害化學物質和微生物趁機侵入人體，引起感染，還會導致視力下降。
3、避免洗澡時間過長。冬天空氣幹燥寒冷，每天洗澡會讓身體更加幹燥脫皮。其實老年人冬天可以隔天洗澡1次，或者三四天1次。
4.不要玩太多。適當的體育鍛煉是強身健體、預防疾病、抗衰老的重要手段。但是，老年人不宜做劇烈運動。他們應該選擇合適的運動，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。最好在鄉下慢慢走，呼吸新鮮空氣。
5、避免發熱損失。冬天天寒地凍，老人怕冷。他們喜歡用熱水袋挨著躺著，會引起皮膚紅斑或灼傷，所以只要室溫達到18-25℃。盡量不要生火取暖，尤其是室內，防止空氣流通不暢引發意外。
6、避免蒙著頭睡覺。這樣會使床內氧氣含量降低，二氧化碳增加，影響人體正常呼吸，甚至引起窒息，或誘發心腦血管疾病。所以正確的睡覺方式是右側臥，枕頭低，頭露在被子外面，腿屈曲伸展。如果發現晚上睡眠質量不好，醒後記不住夢，說明腎臟虛弱。經常用百合豬蹄煮湯可以緩解。
7.忌？小病？死了。如果老年人遇到感冒、咳嗽、頭痛、心慌等。小病？冬天要及時治療，防患於未然。因為冬季是心血管疾病的好發季節，所以往往是大病因小病。
8、忌煙好酒。冬天，老人喜歡壹邊抽煙，壹邊聊天，壹邊看電視。因為門是關著的，煙霧不容易向外擴散，對人體的傷害很大。長期的煙霧堆積對人體的影響更大。有些老年人喜歡喝酒禦寒，經常喝酒成癮，經常喝醉。由於冬季室內外溫差大，飲酒後身體虛弱，外寒之邪趁機入侵，寒熱交雜，對心、腦、肺造成損害。
林采芝最後說，老人要經常敲牙齒，封耳朵，用手指敲頭皮。其實生活中有很多小竅門可以預防疾病，減少過度治療帶來的傷害，這就是中醫養生文化的精髓。？
猜妳喜歡:
1.老年人中醫保健知識
2.老年人中醫保健
3.中老年人中醫保健常識
4.老年人中醫保健知識
5.老年人中醫健康知識
6.60歲的人有哪些養生方法？
7.中老年人保健知識