雌激素是壹種女性激素，主要由卵巢分泌產生。男性的胎盤、腎上腺皮質和睪丸也能分泌少量的雌激素。女孩進入青春期後，卵巢開始發育，同時分泌雌激素。雌激素不是人體的特定器官，看不見，也摸不著，卻決定了女人能否長期擁有完美的肌膚、性感的身材、精致的容顏和持久的性福，壹旦體內的雌激素流失，女人就不會有好日子過，壹個頭發幹枯、汗毛濃密、體態臃腫、脾氣暴躁、皮膚不佳的女人，她體內的雌激素壹定少得可憐。
說到底，雌激素低怎麽辦？雌激素低吃什麽好：
芝麻，被譽為 "富含維生素E的精靈"，它能促進卵巢的發育和完善，使成熟的卵細胞增多，刺激雌激素的分泌。有利於雌激素和孕激素的合成。
紅糖富含微量元素，對女性補血有很好的效果，長期服用有利於雌激素水平的穩定。多吃黃豆及豆制品、新鮮蔬菜和水果，如果女性更年期食欲不振、厭油膩，可用紅棗、桂圓和紅糖煨湯服，也可用紅棗、紅豆煮粥食用，連服半月。
但食補見效太慢，很多女性往往看不到效果，就不堅持。有的女性由於體內雌激素嚴重不足，還沒等進補，身體的各種不適已經非常明顯，建議雌激素低的女性可以選擇狀元**巢舒安，狀元**巢舒安不僅可以平衡女性體內的雌激素、還能有效改善因卵巢早衰、月經失調引起的陰道幹澀等多種婦科癥狀，活性分子能快速吸附並吞噬卵巢病變細胞，還您壹個活力卵巢。
除此之外，平日裏還要加強體育鍛煉。
堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強身功、廣播操等，早晨進行擴胸運動、深呼吸運動和跑步，這些運動能有效輔助改善雌激素低引起的各種癥狀。