1牙膏盡量做到壹人專用：在生活中，很多家庭都是****，多人同時使用壹支牙膏的情況比較普遍。通過牙刷和牙膏的口腔接觸可能將細菌或病毒傳播到其他人的牙刷上，容易造成細菌交叉感染，從而導致口腔疾病的發生。
2早晚刷牙，牙膏要不同：女性的面霜分為日霜和晚霜，而牙膏很少分這樣來用。我們刷牙是為了口腔的清潔。我們口腔中唾液的分泌量在白天和晚上是不同的。白天，由於進食、說話等原因，口腔中的唾液分泌較多，可以抑制細菌的繁殖；而晚上進入睡眠狀態後，唾液分泌也會減少，細菌的繁殖就會加快。因此，牙膏的使用應做到早晚分開，選用不同的牙膏，這樣有利於口腔的清潔，保護口腔。
3 不要長時間使用壹種牙膏：有的朋友對某些牙膏品牌情有獨鐘，甚至多少年都在使用壹個品牌的牙膏。殊不知，牙膏用久了，會使口腔中的細菌產生耐藥性，就像我們的身體對抗生素產生耐藥性壹樣。為了我們的健康，建議大家在使用牙膏時做到 "三、四、四"，不同的牙膏要換著用。
4每次使用牙膏量不宜過多：我們用藥就要適應人群，使用量基本是使用信息，而牙膏作為最常見的日用品，刷牙時牙膏的使用量基本是自己來做。很多人刷牙時牙膏的使用量就像小編配的這樣壹張圖。其實牙膏的用量不宜過多，黃豆大小的牙膏就能滿足我們每次刷牙所需的量，多了也是浪費。