1，香蕉有很多好處。
1，改善抑郁:香蕉中的色氨酸在人體內可轉化為血清素，有助於放松身體，改善情緒，緩解抑郁。
緩解經前綜合癥:香蕉中的維生素B6可以調節血糖水平，緩解經前癥狀。
3、調節血壓:香蕉高鉀低鈉，能很好地調節血壓水平。美國美國食品藥品監督管理局允許香蕉業宣傳香蕉降低血壓和預防中風的功效。
4.提高腦力:英國壹項針對200名學生的研究發現，吃香蕉等鉀含量高的水果有助於提高學生的註意力，提高學習效率和成績。
5、防治便秘:香蕉含有豐富的膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不需要瀉藥的幫助就能自然緩解和預防便秘。
6.解酒:解酒的最好方法之壹是喝壹杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉可以保護胃，蜂蜜可以提高血糖水平，牛奶可以幫助緩解飲酒後的脫水。
7、防治燒心:胃酸倒流容易導致燒心，吃壹根香蕉可以緩解不適。
8、預防孕吐:孕婦在兩餐之間吃壹根香蕉，有助於預防孕吐。
9、鎮定緊張情緒:香蕉含有豐富的B族維生素，對神經系統有鎮靜作用。
10，抗胃潰瘍:香蕉質軟，有助於緩解胃腸功能紊亂。香蕉還能中和過多的胃酸，保護胃黏膜。▲
2.如何日常吃香蕉
1，第壹種，當然是吃水果的時候。香蕉熟了，皮上有斑點了再吃。美國研究人員的研究表明，黃皮上有斑點的香蕉比綠皮香蕉增加白細胞的能力強8倍。
2.旋轉香蕉。做法:1。準備香蕉白糖油。2.將香蕉切成滾刀形狀。3.用澱粉均勻包裹香蕉塊。4.用面粉、蛋清和少許澱粉調成糊狀。5.將香蕉塊裹上面糊，放入油鍋炸熟，放盤。6.用少許油和白糖炒成糖漿。7.將炒好的香蕉倒入鍋中，加入少許芝麻翻炒。
3、香蕉炒春卷。
4、香蕉紅薯餅
5.香蕉餅幹。
6、香蕉肉烤餅。1，香蕉去皮搗碎。2.混合面粉和泡打粉，過篩。3、黃油60克，肉60克，也可以換成葡萄幹，核桃什麽的。4.將黃油切成小塊，與面粉混合，揉成面包屑。在面粉中加入香蕉泥、肉和糖，所有的原料都會被攪拌成面團。註意不要揉太多，揉成面團就行。5.放松壹會兒後，搟成圓餅，折幾下，再搟成2厘米左右厚的圓餅，切成三角形。6、放入烤盤，刷上蛋黃液，烤箱預熱180度，中層20分鐘。
7.香蕉粥。
8.香蕉紅糖布丁。1.將兩個雞蛋和兩個蛋黃混合，朝壹個方向慢慢攪拌，不要攪拌到開始。2.蛋液中加入紅糖，出現小顆粒也沒關系。3.將淡奶油與牛奶混合，加熱至沸騰。分幾次加入少量到蛋液中，然後用篩子過濾壹次。4.將香蕉去皮放入保鮮袋中，用手或搟面杖磨成泥。5.加入香蕉泥，攪拌均勻。如果表面有浮沫，可以用廚房紙吸收。6.將準備好的布丁液放入容器中，搖出氣泡，用錫紙覆蓋表面。7.烤盤倒入約2cm高的熱水，放入預熱好的160度烤箱，烤40分鐘。如果到時未能凝固，可以根據自己的烤箱性能延長烘烤時間。
9.香蕉酸奶。