★地點:麗江西偏北。
★參加人數:小團體6人，大團體8人。
★活動類型:觀光腐敗，輕度自虐。
★行程安排:請參加的朋友仔細閱讀。
第壹天:麗江-拉市海-束河古鎮-麗江古城(入住雲起麗江客棧※復式套房或豪華標間)。
D1:上午9: 00去拉市海。拉市海位於麗江縣城以西8公裏的拉市壩中部。是雲南省第壹個以“濕地”命名的自然保護區。“拉石”翻譯成Gunasi，“拉石”是壹個荒壩，“石”是新的，意思是新的荒壩。它曾經是滇西北古地槽的壹部分。中生代燕山運動時上升為陸地，中新世時成為準平原。隨著橫斷山脈造山運動的發展，上新世末至更新世初，準平原被劃分為三個相對高差為65，438+000米至200米的高原山間盆地，即拉石壩、麗江壩和齊河壩。拉市壩是其中最高的壩，壩內還有壹片水域，叫拉市海，海拔2437米。
第二天:麗江-雄谷景區-石鼓長江第壹灣-雞公石-水簾洞-桃花村-河龍橋-入住奔子欄，是兩人壹衛的標間。
D2:早上8: 30從麗江古城出發，欣賞自然風光，從不同的角度感受玉龍雪山的美麗。經過雄谷景區，中午左右到達石鼓，觀賞真正的長江第壹灣。午餐後沿金沙江向東行駛，欣賞不同高度的長江沿岸風光，穿越雞公石、水簾洞、桃花村、河龍橋，傍晚抵達西藏小鎮、水果小鎮奔子欄。安靜的小鎮帶給妳舒適的享受，晚飯後早點休息，為第二天的雪山之旅做準備。
日:奔子欄-月亮灣-東赤庫林吉-白馬雪山-德欽13塔-飛來寺-西蕩溫泉-雨崩村上村入住:雨崩(木屋)客棧普通房(公衛)
早餐後，我們將繼續我們的旅程。30分鐘後，我們將體驗金沙江壯觀的月亮灣，然後前往東赤庫林寺。東赤庫林吉有六座大金剛佛塔和活佛金身，藏傳佛教氣息濃厚。在此，請活佛幫我們念壹段和平經，祝我們壹路平安，祝家人永遠健康。之後繼續驅車前往海拔4292米的白馬雪山山口。如果我們在每年的十壹之前來到這裏，我們還可以在這座山上堆雪人，打雪仗。翻過山口，將是壹條蜿蜒的山路，穿過梅裏雪山迎賓臺的十三座白塔，到達雲南省海拔最高的德欽縣。步行18km到達飛來寺，是觀梅裏雪山自助遊的最佳觀景平臺。午飯後我們去了西蕩村，開始了麗江的徒步旅行(壹個體力不好的驢友建議騎到丫口)。晚上，我們到達休息地點，去村子裏欣賞雨崩的美景。晚上數星星，滿天的星星給妳帶來了無盡的遐想。這仍然是童年的夢想和童年的故事…
第四天:雨崩上村-大本營-胡兵-雨崩上村入住:雨崩(木屋)客棧普通房(公衛)
D4:早上吃完早飯，我們就從住宿的地方出發，穿過壹片風景秀麗的森林中的草甸，徒步穿越漓江的雨崩河，開始爬山，進入高海拔的原始森林，大約兩到三個小時就可以到達海拔3600米的小農大本營。在牛棚裏休息片刻後，我們向海拔3900米的冰湖進發。運氣好的話，當地人可以在那裏放牧，要壹些新鮮的牦牛奶喝。下午3點左右返回大本營，晚上7點左右返回上魚崩村。
D5:早起後，從小屋出發，下到雨崩峽村，然後沿河而上到神瀑，約3小時到達神瀑。這是藏民沐浴凈化靈魂的聖地。在那裏，瀑布轉了好幾圈，用冰冷的聖水洗滌妳的靈魂。洗去疲勞踏上歸途，回到雨崩村休息壹會兒，去西蕩，開車回飛來寺住下，洗個澡。
D6:早起去看日出。當陽光照耀在神聖的卡瓦格博上，會給我們帶來永生難忘的震撼。我們在心裏祈禱，壹生平安。我感受到了十三王子峰的美麗。看完日照金山，去吃了早飯，踏上了回去的路。過了白馬雪山，奔子欄，就去香格裏拉，過了納帕海(遠處)，去酒店。稍作休息後，我們將遊覽茶馬古道上的重鎮香格裏拉古城(月光古城)，並參觀世界上最大的轉經筒。三轉之後，祝我們壹生平安。住宿:標準入住:香格裏拉，兩人壹衛星標間。
D7:早餐後，乘車穿過伊拉草原和中小牧場。前往橋頭鎮，進入虎跳峽景區，東有玉龍雪山，西有迪慶哈巴雪山。峽谷的垂直高差達3790米，是世界上最深的峽谷之壹。水流最窄處只有30米左右。據說老虎可以從山上飛下來，由河中的巖石跨過，所以叫虎跳峽。沿途感受峽谷的驚險刺激，從虎跳到虎，然後我們開始在虎跳峽徒步，大概需要3個小時(如果下雨，行程改為麗江虎跳峽，大概需要1.5小時)。下午5點左右到達麗江。晚上酒吧街FB，於是我們結束了7天的雨崩之旅。
麗江徒步雨崩簡介；
★差旅費:總費用1780元，過度腐敗者另當別論。
★包含費用:費用包含活動期間產生的景點門票、7天7夜帶獨立衛生間的房間、獨立交通商務車(根據人數合理安排)、專業領隊、虎跳峽徒步路費、飲用水、旅遊保險。凡提前支付訂金者，可享受免費接送服務！
★自理費用:不含餐費(難以調整)、馬匹(個人喜好)以及從報名地點到報名地點的往返交通費。
★註意事項:
1.在麗江自助遊或戶外活動請穿舒適的戶外休閑服或運動服。
2、聽從領導(毛驢)指揮，未經領導允許，不能單獨行動。發揚團隊合作精神，倡導自助與必要互助相結合的自助旅遊活動理念。
3.顧全大局，有良好的集體觀念，守時，樂於助人。
4.如果中途退出活動，必須征得領隊同意，並按照領隊提出的安全措施進行。
5、愛護環境，除了照片什麽都不帶，除了腳印什麽都不留下。
6.在麗江盡量不要攜帶金屬、塑料等不易溶解和包裝的食品。活動產生的垃圾全部帶走，森林裏的植物不摘，做到“只留下妳美好的回憶，只帶走妳的照片和垃圾”。
7.這次旅行中的徒步旅行位於高海拔地區。如果妳感到不適，我們會提供簡單的急救藥物，病情嚴重者需要留在當地醫療機構。
8.如果妳喜歡攝影，請帶壹個輕便的三腳架，避免不必要的負荷。路上的風景美極了。請務必帶上足夠的膠卷和電池。
9.麗江的任何戶外運動都是危險的，壹定要聽從領隊的指揮。如果因為自己的原因造成嚴重後果，領導不承擔責任。
10，我們走的是自助遊的常規路線，住宿視當地情況而定。
11.這種活動多在少數民族地區。請尊重當地習俗。
12.如因不可抗力改變行程，具體情況協商決定。
★建議客人自備麗江徒步雨崩項目:
1，相關登山裝備，比如適合徒步的鞋子，徒步拐杖，衣服等。
2、防高空用品，如防曬霜、防紫外線的太陽鏡、飲水瓶等。
4.推薦度:極高★★★★(最高為★★★★)。
3.建議準備好相關藥品，如紅景天膠囊、諾氟沙星膠囊、雞肝片、抗感冒藥等，以備不時之需。
無論什麽季節，麗江都有三天半的徒步時間。在徒步旅行期間，妳會感到炎熱和出汗，所以穿著透氣和防風的衣服非常重要。即將到來的雨季提醒大家，壹定要準備好防雨罩、雨衣、雨傘，不用帶了。這個季節，壹件單層外套，壹件速幹T，壹條速幹褲或者寬松牛仔褲就夠了。避免緊身牛仔褲。爬山的時候恨不得砍兩下膝蓋。妳知道這是壹項多麽累人的活動。
西進雨崩村，輕裝上陣更好。如果不是老驢，恐怕很難負重前行。精簡行囊，不用的東西存放在飛來寺客棧。雨季天氣多變。如果妳沒有防水鞋，帶壹雙備用的。我不需要換洗衣服，因為這兩天沒地方洗澡。
在麗江散步下雨吃什麽？
麗江雖然是雨中漫步的天堂，但也吃煙花，吃壹日三餐，在這些體力消耗很大的日子裏必不可少。雨崩村有兩家小店，但是基本上不壹定能買到想要的東西。雨崩的客棧都可以吃，每個熱情的老板娘首先都是優秀的廚師，所以不用帶壓縮餅幹之類的。
在漓江徒步旅行到西當，到胡兵和到神譜都有休息站。有水，有飲料，有面包，有餅幹，當然還有方便面和青稞糕。除非帶現金，否則不能餓肚子。
我註意到很多人背包裏裝了很多零食，最後幾乎都是背回麗江，比較繁瑣。在這樣壹個疲憊或者血腥的日子裏，沒有人會隨餐吃那些幹糧。所以在麗江徒步不能帶零食。如果妳特別挑食，那就另當別論了。
去麗江徒步旅行要帶什麽？
1.登山背包:如果不是純ZN的話，那麽壹個30L左右的背包就足夠背壹兩個人幾天的生活用品了。有的甚至帶著中甸用過的購物編織袋和幾件極其簡單的衣服上山。
2.登山鞋:推薦必備。旅途往往是上坡兩三個小時，下坡兩三個小時。沒有壹雙好的登山鞋，只能等著腳爛掉。也有人推薦解放鞋。飛來寺也賣革命解放鞋，10元到15元不等，鞋底薄，腳趾緊。不推薦旅遊鞋，在麗江徒步最好選擇壹雙防滑鞋。
3.襪子:麗江在雨中至少有三雙棉襪。就算妳的鼻子不行，就算所有人的鼻子都不行，從頭到尾都留著襪子顯然是不現實的。尤其是選擇壹些ZN強度高的路線，可以把襪子的鞋底穿透。
4.換洗衣服:三套。如果可以的話，請盡量帶壹次性內衣，因為在麗江徒步下雨塌方沒有地方洗曬。
5.防風保暖外套:山裏晚上很冷，路上沒太陽很冷。停了就要馬上加衣服，不然壹出汗就容易感冒。如果沒有，可以在路上的服務站租。50塊錢大概6天。
6.寬松的褲子:壹兩條。主要是拍照的時候要有個好形象，濕了可以換。
7.衛生睡袋:可有可無。不過據壹些不幸的人說，有些地方跳蚤多，出於健康考慮可以考慮帶走。為了放松麗江，最好不要在雨中帶著。
8.小手電或頭燈:黎明前趕去神寶看日出彩虹的朋友必備。
9.水壺:礦泉水瓶就可以了。雖然沿途甚至可以買到可樂，但壹瓶備用的水總是必不可少的。
10.幹糧:在麗江可以用少量壓縮餅幹應急，也可以用壹些牛肉幹或者巧克力補充體力。帶幾袋泡面是個省錢的好選擇。山碗泡面10元壹份。如果不是三個小時吃壹次，就不用帶這些了。建議帶牛肉幹和巧克力。
11.刀:很有用。但是不要帶修眉刀。
12.帽子:可以說是很有用的，但是走路的時候戴帽子的主要原因簡單來說就是把帽子拿在頭上比拿在手裏容易。如果不是特別怕風和太陽的話，去麗江徒步是可以省下來的。
13.防曬霜:請選擇SPF高於30的。
14.雨具:這個時候，上帝的天堂傘就沒有普通雨衣那麽過癮了。雨傘不適合徒步旅行。不帶的話就在飛來寺住的地方賣，壹次20塊。如果妳有背包，也請為妳的包準備壹個防雨罩。
特別註意麗江徒步雨崩:
1，女性朋友們！請不要隨身攜帶化妝包。如果壹定要帶，請盡量帶便攜的。雖然可能連洗臉的熱水都沒有。
2.男性朋友們！高山作業不可預知，請盡量不要攜帶大量香煙、豬蹄、啤酒。
3.為了妳能輕松行走，請盡量選擇有負重系統的背包。普通的花式背包太遜了。
4、年紀大的朋友，可以盡量不要選擇麗江在雨中行走，雖然我見過很多人50歲還能輕松行走，但是如果超過46歲，恐怕出問題的幾率會更大。如果壹定要去，請在麗江徒步時帶上足夠的氧氣。
5、麗江徒步雨崩這是最重要的壹個。從麗江出發，回香格裏拉，條件艱苦。請務必自備常用藥物:舟舟防暈藥、腹瀉止瀉藥、感冒發燒藥、跌打損傷藥。這些藥，基本上妳壹路上都無處可買。