有多嚴重，就是早上醒來發現枕頭上掉頭發；平時只要用手摸壹下頭發就能把幾根頭發拉下來，洗頭的時候就更嚇人了，壹根根掉下來...雖然不是“絕頂聰明”，但是頭發已經成了稀罕物，脫發是拼了老命的節奏。對此，蓉兒只能用大寫字母來表達他的苦惱！
人壹般有幾根頭發？
據專家統計，中國人頭部平均約有65438+萬個毛囊。頭發從毛囊深處的毛球向外生長。理想情況下，每根頭發可以生長2~7年，然後自然脫落，休息壹段時間後毛囊會再生。這個過程被稱為頭發的生長周期。
正常情況下，每人每天掉60~80根頭發，尤其是在梳頭或清潔頭發時，經常會掉很多頭發。這是因為靜息期沒有脫落的頭發，不是因為梳理和清潔拉出來的，所以是病態的。但如果壹天內有超過100根頭發脫落，頭發逐漸變得稀疏，就可能是病理性脫發！
為什麽脫發這麽嚴重？蓉兒總結了幾個原因，看看妳是不是這樣~
脫發的常見原因有:
1經常折騰頭發。
現在很多年輕人都喜歡把頭發拍下來隨意燙。其實不管是染發還是燙發，只要用了化學藥品，都會損傷頭皮，破壞發根。失去了營養的頭發也容易斷裂脫落。
此外，對於男性來說，經常使用定型啫喱也會導致脫發，因為定型產品通常含有較高的酒精，會使頭發幹燥脆弱，梳理時容易斷發。
②精神壓力過大。
精神緊張、喜怒無常、抑郁、恐懼、熬夜或失眠使神經系統失去平衡，造成毛細血管不斷收縮，毛囊供血不足。而且精神壓力過大還會導致出汗過多，皮脂腺分泌過多，產生頭屑，降低了頭發的生存環境質量，從而導致脫發。
③頭發紮得太緊。
這主要是針對女性的。很多妹紙在紮馬尾辮或者卷發的時候都會把頭發和頭皮紮緊。但如果頭發經常紮得太緊，會對毛囊造成永久性損傷，導致牽拉性脫發。尤其是睡覺的時候，有的妹紙會把頭發紮起來睡覺，然後睡覺姿勢會導致頭發拉向頭皮，第二天梳頭可能會導致頭發掉壹地。
④使用電加熱工具。
比如卷發棒，比如吹風機。對我自己來說，因為我是個多頭發的明星，所以每次洗頭都要用吹風機吹幹頭發。但是通常吹的頭發還是會打結，會斷很多根。是因為電卷發棒、吹風機等工具產生的高溫會損傷頭發的角質。壹旦角質層受損，頭發就容易失水，變得幹燥易斷。
⑤護發素使用不當。
很多妹紙在使用洗發水後都會塗上厚厚的壹層護發素，企圖讓頭發更加柔順有光澤。但這是不對的！營養不足會導致脫發，營養過多也會導致脫發。為什麽？過多的護發素只會增加頭皮的負擔，油脂的堆積會堵塞頭皮的毛孔，影響正常的新陳代謝。
6節食導致營養不良。
頭發主要由蛋白質組成，對於節食的人來說，基本會告別蛋白質中的食物，導致營養不良。沒有足夠的能量讓我們的頭發緊緊抓住毛囊，頭發就會自然脫落。所以，節食的時候請壹定要小心。
那麽怎麽養頭發呢？
①改變梳頭方式。正確的梳理方法是抓住頭發的中間部分，先往下梳，然後從頭皮開始輕輕往下梳，多梳幾下就OK了。頭發紮的適中，不要太緊。
②調整洗頭方式。首先水溫要適中，控制在40~50℃。弄濕頭發後，塗上洗發水，輕輕按摩頭皮，從發根到發梢抹平幾次，然後沖洗幹凈。可以根據發質來決定是否使用護發素。如果有，就塗在發梢。
③少用電熱工具。熱定型裝置對頭發傷害很大，能不用就不要用。使用吹風機前，用毛巾擦幹水滴。然後用熱低溫慢慢吹，直到發根幹燥，整體接近幹燥，就等它自然幹了。
4不要舔頭發。事實上，蓉兒不贊成這種行為。這麽多熱的化學品堆在妳頭上不恐怖嗎？如果真的要做造型，壹年做壹兩次，用好壹點的藥水，對自己負責。讓頭皮和頭發多休息~
⑤放松生活。平時註意勞逸結合，盡量避免壓力過大。第壹，改變生活習慣，不要熬夜，不要錯過任何壹頓飯。二是調整心態，盡量以積極的心態面對生活，少壹些焦慮和抑郁，多壹些樂觀，多壹些快樂。平時可以抽時間打打羽毛球，爬山陶冶情操，有助於改善心情。
⑥註意營養補充。節食真的是壹種不理智不科學的減肥方式！長時間對身體傷害很大，寶寶不要這麽虐待自己。平時要註意營養搭配，水果蔬菜缺壹不可，蛋白質也很重要。我們可以養成每天早上吃壹個雞蛋的習慣，或者平時多吃豆類和魚類。營養均衡很重要~
希望每壹個男生女生都能遠離脫發，擁有壹頭濃密的黑發~最後，聽說大部分男生更喜歡長直發的女生，那麽妳們呢？