健身的人如果只是為了健身、增肌、保持好身材而鍛煉肌肉，沒有必要吃蛋白粉或者增肌粉，因為每天的飲食足以為肌肉提供足夠的蛋白質。而且太多的蛋白質儲存不了，太多的蛋白質會隨汗液和尿液排出體外。而且攝入過多的蛋白質會增加人體腎臟的負擔。
運動後多久，可以在運動中喝，也可以在運動後馬上喝(此時吸收比平時好)，睡前30分鐘喝也是不錯的。
17歲可以喝增肌粉嗎？對，相當於壹天多次吃幾個雞蛋，兩塊肉，跟腎沒關系。
16歲可以喝增肌粉嗎？是的。這種粉沒有激素，所以對身體沒有影響。八歲就可以喝了。
運動前應該吃多久的增肌粉？運動前30分鐘，最好是1小時左右，因為飯後我要靠消化系統來消化，這個時候運動對消化不好。
運動後15分鐘。運動後，血液主要流向相關的骨骼肌，相對的消化系統供血不足，說明此時消化系統相對較弱。這個時候馬上吃，對消化系統也不好，吸收不好，也是消化問題。壹般15分鐘後，氣血平衡後再吃。
吃了增肌粉可以喝茶嗎？是的，增肌粉含有蛋白質，高溫會影響蛋白質的活性，所以可以和其他飲料壹起喝。因為增肌粉中的必需營養素只是針對性的補充。
喝完啤酒可以喝肌肉粉嗎？不，不要壹起喝。
而且在運動過程中，最好不要喝啤酒。
因為啤酒會影響肌肉的形成，而且增肌粉是不能喝啤酒後喝的！
運動後多久可以喝肌肉粉，40分鐘內，身體需要蛋白質。沒說什麽時候能喝。只能說40分鐘以內效果更好。望采納
非健身日可以喝增肌粉嗎？非健身日可以喝增肌粉。蛋白質和碳水化合物是增肌粉的主要成分，我們在日常飲食中也會攝入，但增肌粉中營養物質的吸收率較高。在非健身日，我建議受試者不要喝太多的增肌粉，以免增加腸胃的負擔和浪費。增肌粉的購買可以考慮X寶的PQfitness。包括大部分國外品牌，比如肌肉科技。
喝了增肌粉可以喝酸奶嗎？可以喝酸奶。使用增肌粉時註意多喝水，有利於蛋白質的水解和合成。還有，在日常生活中，不僅要喝水、牛奶、增肌粉等健身補劑，也不要狼吞虎咽或過量飲酒，可能會引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐；造成身體不適。