急救材料:急救毯、彈性繃帶、紗布、膠帶、酒精棉、自行車氣門芯、針線包。
急救藥品:黃連素、退熱、感冒顆粒、止血藥、胃藥、創可貼、膏藥、薄荷膏、消炎藥(外敷和內服)、飲用水消毒片、藿香正氣膠囊，急救物品數量按參加人數和活動天數計算。壹般按照每5-10人/5天/份的標準準備就好了。當然，根據活動的目的地，包裹裏的材料量也要適當調整。比如夏天要增加藿香正氣薄荷膏的配制，以及黃連素和消炎藥。秋冬季節，要適當增加胃藥和感冒沖劑的準備。如果去非常高危高強度的地方，也要考慮註射2-3次腎上腺素，這是人極度虛脫或病危時最後的救命藥，不宜亂用。而且這種東西是國家嚴格管理的，不是特別好拿，需要有醫生資質的人操作使用。
戶外急救箱中的物品應以速效、實用、輕便、便於攜帶和使用為原則進行準備。所以盡量用片劑、膠囊代替口服液，盡量選擇袋裝，避免玻璃瓶。如果部分片劑采用大包裝，可以適當考慮重新包裝。但重新包裝後，必須貼上標簽，並附有說明。
以下項目的用途解釋如下:
急救毯:它在冬天對處理緊急低溫癥的人非常有用。在夏天，它可以用來搭建應急臨時帳篷或作為臨時雨披。
彈性繃帶:應對腳踝扭傷、骨折等問題。發生骨折時，先挑樹枝而不是夾板，然後包紮。
紗布:用於包紮傷口和固定傷口。也可以做過濾網，但紗布只能過濾固體顆粒，過濾後必須用水消毒片消毒。
膠帶:用於固定紗布。
酒精棉:緊急情況下清潔傷口，緊急情況下用作引火物。現在外面有酒精棉獨立包裝，可以不受飛機，火車等影響。
自行車氣門芯:止血，或被蛇、蟲咬後包紮。關鍵時刻可以做彈弓。
縫包:縫衣服，針也可以用來挑水泡，紮針。
膏藥:用來解酸，或者修補衣服、背包、帳篷。
另外，妳也要掌握用兩個大背包制作推薦擔架的做法。當隊友骨折、昏迷或崩潰時，這非常實用。
這些東西必須隨身攜帶。在戶外沒有什麽是不必要的！！