骨骼發育:要長得又高又壯,首先要保證骨骼的健康發育。充足的維生素D是保證食物中鈣的吸收,保證骨骼生長發育的前提。缺乏維生素D會導致佝僂病,影響骨骼發育。
維生素A對骨骼的發育也非常重要。缺乏維生素A會引起骨組織變性,影響鈣的吸收,降低骨量和骨密度,導致骨骼發育遲緩,影響牙齒的發育。所以AD對骨骼發育有協同作用,充足的維生素A和D***有助於骨骼發育。
如果妳滿意,請采納。
問題2:長高需要補充哪些維生素?維生素E,補鈣,都可以。也可以試試吃安哥拉,也很有用。弟弟吃了半年就大了8~9CM。
問題3:吃什麽維生素有助於人長高?維生素D是人長高必不可少的因素。可以和鈣結合,是人長高最重要的元素。
維生素D在體內的主要生理功能是調節鈣磷代謝。通過維持血清鈣磷濃度的穩定,促進鈣磷的吸收和骨骼的鈣化,使骨骼正常生長,從而促進正常的身高生長。
人體補充維生素D最簡單的方法就是曬太陽。人的皮膚可以從陽光和紫外線中免費獲取維生素D。維生素D含量高的食物有:魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油、黃油。瘦肉、蔬菜、水果、谷物含量較少。魚肝油是壹種維生素D含量較高的補充劑,維生素D缺乏的人可以快速補充。
攝入足夠的維生素D,到外面曬曬太陽,對增加會有很大的作用。
問題4:長高需要補充哪些維生素?如果妳想長高,我建議妳吃Amkor。我表哥正在吃這個。半年了,長高了9cm。
問題5:長高應該吃什麽維生素?除了日常飲食,我還可以吃Amkor,對成長很有用。我朋友的兒子在用這個,長高了很多。
問題6:想長高應該吃什麽維生素D?
維生素D對骨骼的生長起著非常重要的作用。因此,發育中的青少年和兒童可以在醫生的指導下服用適當的維生素D補充劑。
成人每日推薦攝入量為5微克。
問題7:需要補充哪些維生素和維生素D才能長高,但影響生長身高的最關鍵因素是保證青春期充足的睡眠。
問題8:長高需要哪些維生素?如果妳想長高,妳應該試試安哥拉羊毛。聽說效果還挺顯著的。
問題9:補充維生素D能讓妳長高嗎?壹般來說,16歲,骨齡不閉合,就會有機生長,但絕不是單壹的維生素d,要全面均衡,尤其是鈣,要經過足夠的休息和運動才能吸收。22:00-6:00最好保持深度睡眠,多做打籃球等拉伸跳躍運動,少舉重,保持愉悅的心情。反正主要是三點:化妝,充足睡眠,活動活動腳。相信我,我是對的。祝妳快快長大!