如今，減肥已經成為壹個熱門話題。肥胖的人需要減肥，但是消瘦也應該引起我們的註意。如果妳的體重低於標準體重的10%[標準體重=(身高cm-100) × 0.9]，就可以判斷妳瘦了。消瘦給我們帶來的傷害是不容忽視的，那麽是什麽讓人消瘦呢？
從病理上看，消化系統疾病、糖尿病、甲亢、肝炎、腎病等多種疾病均可引起體重下降；慢性病和身體虛弱、營養不良也會導致消瘦。如果因為疾病導致身體消瘦，就要及時治療疾病。等病好了，體重自然會恢復到正常水平。久病後身體虛弱、營養不良者，應加強營養，多吃富含蛋白質和維生素的食物，適當加強體育鍛煉，使體重恢復正常。
有些瘦弱的人去醫院檢查也沒發現什麽疾病，平日也能正常工作，身體基本沒有不適。這些人的消瘦可能與體質和遺傳因素有關。比如父母瘦弱，子女大多瘦弱；骨骼強壯的人多為肥胖、骨骼細長、瘦弱的人。
還有壹些瘦弱的人，雖然沒有發現明顯的疾病，但經常出現乏力、頭暈、飲食不好、睡眠不好等癥狀。這些人除了與身體素質和遺傳因素有關，還有壹部分人由於工作壓力大，經常處於疲勞狀態，以至於睡眠和飲食不佳，逐漸消瘦。對於減肥後沒有明顯疾病的人，建議服用人參。長期服用人參有望改變瘦弱的體質，因為人參是滋補藥物，能增強腸胃功能，加強新陳代謝和免疫功能，增強體質，使人發胖。人參的藥性分寒熱，不同體質的人服用人參要有所區別。虛寒體質的人可以服用紅參，陰虛內熱體質的人可以選擇西洋參和生曬參。每天口服2 ~ 3克，睡前或清晨空腹服用。壹般可連續服用3至6個月。同時加強食物營養，使食物中攝入的熱量多於攝入的熱量。當熱量過剩時，體重會逐漸增加。
瘦的人有必要增肥。增肥不僅是適當增加身體的皮下脂肪，也是為了讓肌肉和體質變得更強壯。那就是不僅要糾正“瘦”，還要糾正“弱”。那麽，瘦子應該如何正確增重呢？
首先要增加膳食攝入量，增加體重，要給身體提供合成組織所需的各種營養。飲食內容要豐富多樣，不能挑食、偏食，飯菜盡量可口。在蛋白質攝入充足的情況下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(澱粉、糖等)的食物。).這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存在皮下，充實瘦。
其次，我們應該保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利於食物的消化吸收。
第三，適當運動。特別是對於長期坐在辦公室的人來說，每天都要抽出壹些時間來鍛煉，不僅有助於提高食欲，還能讓肌肉越來越結實。人體的肌肉如果長期不運動，就會“用進去，廢了”，肌肉纖維就會相對收縮，變弱，使人看起來很瘦。知識分子多是這種體型，要註意加強鍛煉。
此外，長期嚴重消瘦者應在采取加強營養、多做運動等措施排除體內可能疾病的同時，去醫院進行體檢。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減退和壹些代謝性疾病。