益生菌粉的副作用腹瀉的孩子可以用益生菌調理腸道，可以有效阻止細菌生長，改善腹瀉。對便秘也有幫助。益生菌會產生有機酸，會刺激腸道蠕動，排泄糞便，也會改變便秘的癥狀。益生菌可以促進食物的消化吸收，從而提高寶寶的食欲，增加食欲會增強免疫力。緩解皮膚過敏；所以對壹些皮膚過敏，內毒素代謝不清導致的臉上長痘痘有壹定的作用。
益生菌粉吃多了不容易對人體造成傷害，但是蛋白粉之類的東西不建議長期應用。最好在平時的飲食中獲取蛋白質，保持穩定的生活方式，少吃辛辣或油膩的食材。
最好不要長期吃生粉。雖然對寶寶有很多好處，但無論如何，那些都是只要長期喝就會對它產生依賴的藥物，效果會逐漸變得不那麽好，所以要在補充壹段時間後停用，不要喝太久。過壹段時間就可以用了。
益生菌雖然功能很多，但是不能隨意補充，容易造成不好的健康影響。壹般來說，需要補充益生菌的人群有四類，腹瀉、習慣性便秘、消化不良；中老年人；剖腹產的孩子和早產兒；經常吸煙和飲酒的人。這些人都有體質差的特點，壹定要做好益生菌的補充，才能更好的保護個人健康。
1、腹瀉、習慣性便秘、消化不良:
益生菌有調節腸道的作用，所以腹瀉患者可以適當補充壹些益生菌來改善這種不好的健康狀況。此外，習慣性便秘和消化不良也應適當補充益生菌，從而有效調節胃腸功能，幫助患者更好地恢復，達到良好的健康保障。
2、中老年人:
隨著年齡的增長，人體腸道內雙歧桿菌的數量會逐漸減少。為了彌補這壹不足，有必要對益生菌進行定量補充，從而更好地保護中老年人的健康。所以，對於老年人來說，想要擁有強健的體魄，補充益生菌是必不可少的。
長期吃益生菌會有什麽後果？益生菌粉不能長期吃，否則對身體傷害很大。正常情況下，我們的日常生活環境中充滿了各種腸道益生菌和有害菌，我們的身體也是如此。腸胃功能有問題的時候。壹般會導致胃部腸道菌群失調，比如有益菌減少，有害菌增加。此時補充益生菌粉相當於立即補充所有正常生理菌群，抑制病原體，促進營養物質的消化吸收，抑制腸源性內毒素的發作和消化吸收，從而達到調節胃部腸道菌群失調的目的。
不知道在所有正常情況下，體內各種病菌都處於壹種動態平衡狀態，也就是常說的“有益菌平衡”。並不是說吃了大量的益生菌粉就可以完全抑制有害菌，還可能導致其他腸道的益生菌減少，也就是會造成“腸道菌群失調”，出現人體問題。我們甚至可以把這種“有益菌平衡”想象成自然界的生物多樣性，各種微生物的大幅升值可能會影響整個生態系統。
益生菌粉可以緩解乳糖不耐癥的癥狀。促進體內營養物質消化吸收的實際效果:益生菌粉有利於胃對營養物質的消化吸收。能把乳清蛋白裂解成乳酸菌，緩解乳糖不耐癥。雙歧桿菌和乳酸桿菌不僅能產生維生素b21、b2、B6、B12、維生素b3、葉酸片等多種維生素供身體需要，還能通過壹些維生素分解菌保證維生素的供給。此外，雙歧鏈球菌還能降低血氨，改善腎功能。
益生菌是壹類對宿主有益的活性微生物。它們是能夠產生明確的保健作用，改善宿主微生態平衡，發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。益生菌和抵抗力沒有直接關系，但是吃了益生菌會改變寶寶腸道內的菌群平衡，而且純益生菌是藥物，不應該被孩子濫用。
當寶寶壹般沒有胃腸道癥狀時，建議最好不要口服益生菌或避免長期口服益生菌，因為容易引起胃腸道功能紊亂。如果寶寶出現胃腸道癥狀，如腹瀉、腹脹、嘔吐、食欲不振等癥狀，可以通過口服益生菌進行治療。因為益生菌有利於改善胃腸系統對營養物質的吸收，也有利於改善乳酸不耐受的發生。如果妳有壹個過敏的寶寶，這也有助於加強寶寶的免疫系統，從而減少過敏性疾病的發生或減輕過敏性疾病的癥狀。