尊重團隊領導的經驗，聽從他的決定和指示。
不要逞強。徒步者必須了解自己的體力和健康狀況，量力而行。(絕不贊成個人英雄主義)
活動中避免單獨行動，堅決反對個人冒險行為，因為這是對其他隊友的不負責任。
千萬不要從不確定的水源采摘野果吃或喝(緊急情況除外)。
不要離開現成的山路，隨意走進草叢或樹林。
不要在非指定的地方生火或烹飪食物，這樣容易引發山火，也是違法的。
避免站在懸崖邊或攀巖拍照或觀景。
避免在光滑的石頭表面、泥路或被沙子覆蓋的貧瘠地面上行走。
第二，設備
穿防滑的登山鞋，腳踝墊，鞋底凹凸。
如果可能的話，帶壹根登山杖。
穿適合遠足的衣服、鞋襪，避免穿短褲。夏天戴帽子防曬，冬天戴帽子保暖。
手機可以說是最快的求助工具，但是要註意它的服務覆蓋面。在壹些山區，尤其是山谷裏，經常沒有信號。此外，我們還應該註意節省手機的電量。
個人物品:地圖、指南針、水、食物、頭燈(手電筒)、備用電池、雨具、收音機、急救藥箱、口哨、手機、筆記本、筆。
三、戶外醫學:
碘酒，雲南白藥(噴霧)，20多個創可貼，繃帶，紗布，膠帶，脫脂棉，棉簽，蛇藥，2個止血膠布，消毒濕巾，大縫針(紮)，蚊子怕水，硫黃。
治療腹瀉的藥物(黃連素、氟過酸、洗必泰等。)
消炎藥(阿莫西林等。)、感冒藥、SMZ、止疼藥、鼻痛通。
抗菌藥物(鹽酸環丙沙星、乙酰螺旋酶，可選)
抗生素(Telibito、Pioneer 6，可選)
奈貝西丁噴霧劑(具有冷凍/止痛/消炎/止血作用的創傷氣霧劑)
四、自然災害和事故註意事項:
1.山火
在幹燥的天氣裏，山火會以極快的速度沿著傾斜的草坡蔓延，徒步旅行者千萬不要低估山火的威力。
小心隨時為自己引火，保護大自然的生物和美麗。
不要在非指定的燒烤場所或露營場所生火做飯；吸煙者應避免吸煙；煙頭和火柴必須完全熄滅後才能丟進垃圾箱或帶走。
因為山火白天很難看到，所以要時刻註意飛灰和火煙的氣味。如果發現山火，盡快遠離。
請記住，估計山火的蔓延速度是極其困難的。如果發現前方道路下方很遠的地方有山火，就不要冒險試圖繼續行程，以免被山火困住。
遇到山火，要保持冷靜，不要慌張，聽從領隊的指揮迅速離開現場。
2.驟發洪水
普通的徒步旅行者不應該低估山洪爆發的力量和速度。溪流的流水往往是上遊暴雨造成的，雨水會洶湧而下，幾分鐘後變成巨大的山洪。如果遊客在溪流中舒服，就容易被洪水沖走，造成人員傷亡。
◎除非準備逆流而上，否則不要沿著溪流徒步。
◎千萬不要在夏季雨季或暴雨後踏足溪流。
◎不要呆在河裏休息，尤其是下遊。
開始下雨的時候，要迅速離開河道，到兩岸的高地去。
◎不要試圖過已經被河水淹沒的橋，趕緊離開河水。
當發現水流湍急，渾濁，混有泥沙時，是山洪暴發的先兆，應迅速遠離河道。
如果不幸掉入湍急的河水中，應扶住或抓住岸邊的石塊、樹幹或藤蔓，並設法爬回岸邊或等待同伴的幫助。
3.山體崩塌
暴雨期間或連日暴雨後，天然或人工斜坡很容易導致滑坡和塌方。
當坡底或排水孔滲出大量泥漿時，說明坡內的水已經飽和，坡的中部或頂部有裂縫或新形成的臺階，露出新鮮的泥土，這些都是滑坡的跡象，應盡快遠離這些斜坡。
萬壹滑坡堵塞道路，不要試圖在泥地上行走。妳應該立即後退，找到另壹條安全的路徑繼續或停止旅行。
如果隊友被埋在泥裏，不要隨便試圖自救，以免造成更大傷亡。妳應該立即通知有關部門準備適當的救援工具。
4.雷擊
閃電通常會擊中最高物體的尖端，然後沿著阻力最小的路線傳播到地面。如果徒步旅行者觸電身亡，他們中的大多數人會出現肌肉痙攣、燒傷、窒息或心臟驟停。
註意收音機或電視上的天氣預報。避免在天氣不穩定時遠足，尤其是雷暴警告生效時。
在戶外時，妳應該穿膠底鞋。
不要接觸水或潮濕的物體。
不要站在山頂或導電性高的物體附近。樹木或桅桿容易被雷擊，應盡量遠離。
雷電擊中物體後，電流會通過地面擴散，所以不要躺在地上。潮濕的地面尤其危險。妳應該蹲下，盡量減少與地面接觸的面積。
遠離鐵條或其他金屬物，暫時移開首飾等金屬物。
如果可能的話，躲在樓裏。
不要遊泳或從事其他水上運動。離開水，找個地方躲起來。
請勿觸摸天線、水管、鐵絲網或其他類似的金屬設備。
不要處理敞口容器中的易燃物品。
當心強風。
5 .蛇咬傷
幾乎所有的蛇都非常怕人。除非它們認為自己受到威脅，否則不會主動攻擊人類。只要給他們機會，大部分都會跑掉。
徒步旅行者應該穿長褲和高幫鞋。