如何解決長途騎行時出現的抽筋和過敏等問題？有哪些具體措施？本人不才，曾獨自跑過2000公裏的長途自行車旅行！在這裏告訴大家我的經驗！長途旅行中如要抽筋：1.在這裏我先說明壹下，壹般騎車腿抽筋多數是因為腿部過度疲勞和不適應勞動強度造成的。因此應先制定計劃，規劃好每天的行進路線和公裏數，不要照成自己過度勞累！最主要的是要 "量力而行"。沒有良好的行程規劃，很難完成長途旅行。(本人體質壹般，跑長途給自己規定每天100KM！）。如果抽筋，建議下車好好活動壹下腿部，促進血液循環，必要時可以用紅花油！有的人抵抗力強，比如我自己！有些人可能對某些特定的東西過敏。這種藥要看妳平時在日常生活中是否有這種癥狀。旅行的時候要自備藥品以備不時之需！3.在旅行中遇到問題如何解決：這個問題要問問自己，旅行不僅僅是欣賞風景，還要鍛煉自己的適應能力、處理事情的能力！路上的情況千變萬化！在旅行之前，應該想壹想可能會遇到的情況，並做好準備，思考自己的應對措施！比如在路上爆胎了，需要準備壹些簡單的修車工具、補胎工具等。初步可以先去家附近修自行車的地方看看別人是怎麽修的（只要自己動手，很容易學會，真的很簡單）我在路上就遇到過這樣的問題：天黑、下雨、荒無人煙，在村前店後，自行車還是壞了！我覺得最難的是邁出第壹步，真正敢於把自己對長途自行車的想法付諸行動。不要在乎太客觀的東西。只要行動就好！當然，上路時壹定要安全第壹。下坡的時候壹定要先檢查剎車，然後 "點剎"，不過等妳準備好了長途交給我，我會給妳壹些實戰經驗的！如果妳路過西安，請告訴我。歡迎全國各地的車友來西安，我會真心招待妳們的，就像我在其他地方被其他車友招待過壹樣！
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