材料：豬尾2條、鳳爪3只、冬菇3朵、水6碗、鹽少許：豬尾巴2條、鳳爪3個、冬菇3朵、水6碗、鹽少許
做法：
1：
1.香菇泡軟，對半切開，鳳爪對切，備用。
2.豬尾巴切塊，焯水。
3.將以上準備好的材料壹起放入水中，用大火煮開後轉小火，燉1小時左右，再加入少許鹽即可。
專家建議 豬尾巴和鳳爪都含有豐富的膠質，對豐胸很有幫助，如果只喝湯，也很不錯喲！
花生鹵豬蹄
原料：花生4兩、豬蹄1只、清水5碗、鹽適量
做法：1：
1.
2.豬蹄對半切開，放入清水中焯壹下，撈起洗凈，備用。
3.將以上備好的材料壹起放入水中，大火燒開後轉小火燉1小時。
4.最後加入適量食鹽即可。
專家建議 花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，都有促進乳房發育的功效，不妨3天吃1次試試！
當雌激素分泌增多時，可使乳房更加美觀，B族維生素是體內合成雌激素的必要成分，維生素E是調節雌激素分泌的重要物質。因此，如瘦肉、蛋類、牛奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
從月經的第11、12、13天開始，這3天為豐胸的最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24天為次佳時期，因為在這10天中影響乳房豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的，這正是刺激乳房脂肪增厚囤積的最佳時機。
但在這10天的飲食中，還必須攝入適量含有激素成分的食物，如辣椒、西紅柿、胡蘿蔔、土豆，以及類、豆類和堅果類，並且要多喝牛奶，"尤其是木瓜牛奶"，但最好不要喝可樂、咖啡。
很多人都想擁有豐滿堅挺的乳房，嘗試了各種豐胸秘方，但都沒有看到理想的效果，積極壹點的幹脆靠壹刀兩斷，但副作用更大讓人苦不堪言。但很少有人能真正明白，從第壹個月經周期開始，卵巢激素就對乳房起到了很好的推動作用，從扁平走向豐滿。所以我們應該好好利用自己的先天資源，掌握好每個月中旬這10天，也就是豐胸的最佳時期，趁機抓緊時間進行諸如健康的美胸運動、飲食、按摩......等，及時刺激乳房讓體積慢慢增大，而不是漫無目的地吃豐胸藥、秘方或者豐胸霜.......，以達到效果哦！
但是，說實話，靠吃來豐胸，我只能說是杯水車薪。效果甚微！不要相信林誌玲蔡依林說的那些什麽木瓜補奶之類的，整形專家都說了，都是假的，他們都是木瓜補奶。想豐胸，最有效最快的，就是整形
不要相信什麽按摩乳房，乳房這個是不能碰的不要碰，伊能靜說