好處
1、增加性欲、性幻想。禁欲的年輕男性可能會加強性欲，會增加性幻想。
2、調節身體。短期禁欲是讓身體有個緩沖期，使身體前期造成的損傷有個休整空間。
3、保證睡眠。當今社會是壹個忙碌的社會，男性肩負的社會責任和家庭責任比較重，工作的壓力也很大，對於睡眠有時候真的是壹種奢侈，所以短期禁欲可以使男性的睡眠得到壹定的補充，這也是男性禁欲好處中的關鍵點。
4、有益健康。中年以後的男性基本上都脫離了亞健康的狀態，而適當的禁欲可以使男性的腎虛或者腎虧得到壹定的緩解，使男性的性功能能力得到很好的提升，身體的其他健康指數也可以得到改善。
5、還精補腦。長期禁欲可以使得精子消耗減少，這樣就可以達到補精的效果，從而幫助男性強身健體。而且還能讓大腦的思維能力得到提高，讓大腦和整體健康水平都得到提升。
壞處
1、男性長期的禁欲會導致人們的身體患上壹些疾病，會容易導致男性患上陽痿或者是早泄這些疾病，對於男性的前列腺也會有壹定的影響，引發壹系列的前列腺疾病，人們應該在正常的情況下進行適度的生理活動。
2、性生活可以使人們的性欲望得到實現，從而可以使人們身體中的性緊張得到宣泄，如果人們的性欲望長時間得不到宣泄時，性緊張對男性的影響是比較大的，會導致人們出現煩躁、喜怒無常這壹種情況。
3、在心理健康方面，很多權威醫師認為，性欲低下的男性如果被迫禁欲，勢必會引起各種類型和不同程度的神經衰弱，或者是比較嚴重的情緒病。
女性禁欲的利與弊
利
1、不會懷孕。女性沒有性生活，那麽就不會懷孕，也就不會有分娩和產後的麻煩。
2、性欲增強。女性在久旱逢甘霖的情況下，體會到丈夫的威武，對丈夫的崇拜仰慕之情大增，這種感覺不經過久旱是得不到的。
壞處
1、長期禁欲可能會引起內分泌失調、皮膚變差等現象。
2、長期禁欲，會使女性得萎縮癥、痛經、乳房萎縮、卵巢充血等疾病；男女均易患失眠代謝病或精神神經病。
3、缺乏親密關系可能是罪魁禍首。不僅是女性，男性也是如此。由於缺乏表達壓力的機會，他們很容易變得煩躁。雖然如果禁欲依舊，對身體的影響也會隨著妳的欲望而去。
4.愛情不僅僅是壹種運動。它還會影響我們的荷爾蒙和情緒，從而使我們的身體產生變化。它有助於產生睪丸激素（是的，女人也有！），有助於提高新陳代謝，改善訓練。它消耗的熱量與在跑步機上跑步 15 分鐘或打壹場激烈的壁球比賽消耗的熱量相同。
長期禁欲會有什麽影響
短期禁欲仍然對健康有很多好處。但如果是長期禁欲，壞處就顯而易見了，比如長期禁欲會使性功能能力下降，還會影響整個精神狀態，還會使皮膚質量變得不太好。最重要的是，如果長期沒有性生活的話，其實是會影響到壽命的，尤其是對於女性來說，會使得自己體內的內分泌出現紊亂，從而出現更多的婦科疾病，比如乳腺癌就是其中之壹。