1.枸杞先用冷水沖洗兩遍，再沖洗掉表面的灰塵。
2.將冷水洗凈的枸杞放入杯中，然後用開水焯壹下。
3.接下來，將開水燙過的枸杞放入杯中，倒入開水中浸泡。
4.水溫合適就可以喝了。
註意事項:
枸杞泡水喝10克就夠了，最多不要超過30克。同時，浸泡後剩余的枸杞最好食用，以便更好地利用其藥用價值。
枸杞泡水喝或煲湯時，時間不宜過長。浸泡煮沸時間過長，會導致藥效中微量元素的流失。
孕婦喝枸杞泡水可以適當加壹些菊花，可以去寒。
擴展數據
1，枸杞菊花茶
枸杞和菊花放在壹起泡水喝。菊花是最好的選擇。菊花有清熱、養肝、明目的作用。兩者合用可保肝、明目、降血壓，對三高也有壹定作用，適合老年人和熬夜者。
2、枸杞紅棗茶
將枸杞和大棗放在壹起，用清水浸泡。和田大棗是大棗的最佳選擇。大棗有補氣血、健脾的功效。兩者搭配使用，具有養血養顏的功效，適合女性長期飲用。
3.黨參枸杞茶
將黨參和枸杞放在壹起，泡水喝。最好選擇年份長的黨參。黨參具有補中益氣、生津止渴的功效。兩者結合，具有補充元氣、增強免疫力、延緩衰老的功效。適合體弱者長期飲用。
4.枸杞決明子茶
將枸杞和決明子壹起放入水中浸泡即可飲用。決明子具有清肝明目、潤腸通便的功效。兩者搭配使用，既能保護眼睛，又能降血脂、降血壓，還能減肥、消食化滯。適合長期熬夜，三高，肥胖的人。
5、山楂枸杞茶
將枸杞和山楂放在壹起泡水喝。山楂具有消食健胃、行氣化瘀、去濁降血脂的功效。兩者結合可以幫助消化，減肥，消除積食。適合消化不良和肥胖的人。
6.杜仲茶
將枸杞和杜仲壹起放入水中浸泡即可飲用。杜仲。味道溫和，滋補肝腎，強筋健骨。兩者結合有補腎益氣、強膝壯腰的功效。適合腰膝酸軟、全身無力的人長期飲用。
枸杞浸泡禁忌人群:
1，感冒發燒，炎癥腹瀉的人最好不要吃。
2.因為枸杞有非常強的溫補身體的作用，所以最好不要吃血壓高、過於急躁的人，或者平日吃肉多導致臉發紅的人。
3、枸杞能滋補肝腎，但沒必要補肝腎！
4.畢竟是藥物，藥物是靠它的偏性來治病的，也就是我們常說的。補陰藥也是為虛證設計的。身體健康無虛證者不宜使用。邪而健者不虛，不應亂用補藥，防止“閉門造車”。
5、虛寒之人會有滑瀉，有內熱就不要服用。
6、有些人吃了太多枸杞，引起眼睛紅腫不適，視力模糊。所以枸杞不宜常吃，是三分毒。
參考數據
百度百科-枸杞