飲食宜口味清淡，以寒涼食物為主，如東莞冬瓜、黃瓜、苦瓜、紫甘藍、蓮藕、無籽西瓜、紅柚、梨、香蕉和蘋果等食材。尤其是中午，多吃香蕉和蘋果，因為香蕉專去胃火，適合苔黃厚、胃火旺盛的患者食用。在生活起居上註意早起早睡，不要熬夜，會使肝火不易生發。
1、在當代社會形勢下，年輕人要學會良好的心理狀態保健和調控方法，不僅要將工作學習訓練好，還需要將遊戲娛樂調整好，合理安排時間，努力保持愉悅的心情，防止精神物質的進退兩難，心理狀態的比較平衡對避免早生白發尤為重要。
2、堅持不懈鍛煉，增強抵抗力。
3、註意飲食質量，多吃含優質蛋白質、營養素和維生素的食材，可以選擇活魚、牛乳、小動物腎臟、黑芝麻粉，多吃香菇、海帶、新鮮果蔬等。
4、在醫師的指導下，酌情考慮應用維生素、葉酸片、中藥材如何首烏、枸杞子、桑椹子等，有利於避免或減緩白發的產生和發展趨勢。
可以吃什麽水果？舌苔黃膩的患者，建議多吃以下幾種新鮮水果或蔬菜水果：第壹種，苦瓜，苦瓜具有很好的清熱降火作用，可以用來治療因為胃火引起的舌苔黃厚；第二種，梨，梨具有清熱降火的作用，可以降肝火；第三種，山楂果，山楂不僅具有清熱降火的作用，還能夠促進人體的食欲，使人胃口大好；第四種，檸檬，檸檬具有清熱降火的作用，檸檬是避免或減緩白發發展的最好方法。第四，檸檬，檸檬是壹種寒性鮮果，能降火，但不易使體內濕氣重而涼意加劇。
根據以上的詳細介紹，我們現在知道了舌苔發黃吃什麽水果好，同時也知道了在日常生活中應該如何進行，尤其是要註意日常的飲食，除了需要規律之外，尤其是不必發生經常熬夜或者勞累的情況，如果比較嚴重的則要進行藥物的治療。