現在去布宮+大昭寺，大概170左右；去納木錯報價大概在200多左右，壹天和兩天的團，去日喀則兩天壹夜，也大概這個價位。去林芝、大峽谷方向的兩天950左右。去山南和阿裏線、珠峰線其實挺少人報團的。大家基本都散客包車。
有個比較搞笑的是，拉薩報團就像是看股票，價格每天都是浮動的。
還有壹種就是也是旅行社包辦，但是是屬於包車的，散客包車，價格當然比報團貴壹些，但是不會帶購物點和特別的趕時間，我建議妳報這種。
阿裏線七八月不錯，可以考慮去看看，但是要有相對寬裕的時間。
去納木錯湖、去羊卓雍錯湖，雖都是湖，但是感受是完全不壹樣的。
去日喀則的紮什倫布寺，去山南的桑耶寺、去魯朗林海。
在拉薩市吧，我覺得就去看看標誌性建築吧。然後再挑選個可以看辯經的寺廟，看壹場辯經，雖然我壹直覺得那像是表演而非辯經。好歹我們也搞個到此壹遊。
我覺得，最重要的是去體驗壹下藏民的生活，雖然現在已經給同化的挺嚴重的，但，妳可以到甜茶館裏去，泡壹下午，和藏民聊聊天，瞎發呆。
復制壹大段關於註意事項給妳看：
壹、在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉於郊野，可不要隨意驅趕、傷害，那是藏民敬神祭品。切勿以獵槍對準鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥。
二、未經同意不可入廟，入廟後不可吸煙。廟內物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進，有些秘宗的地方禁止婦女進入。
三、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。
四、藏民伸舌頭，是表示尊敬而並非嘲笑；合十則是壹種禮節。
五、關於吸煙：
A，拉薩什麽煙都有賣的，真假率也與內地差不多。東側的自由市場有香煙的批發市場，成條買較便宜。比內地貴兩元錢。
B，在西藏各地跑車的司機，壹般多抽雲煙或烤煙型香煙，像內地司機愛抽的外煙西藏司機卻不習慣。搭車時敬煙，像 "紅河”、“紅梅”、“石林”就足夠檔次了。
C，西藏的喇嘛教徒不抽煙，在寺院區內也不要吸煙。
D，牧區的婦女甚至少女也往往抽煙，問道遞煙、喝茶敬煙等都屬禮尚往來。
E，高原氧少，以少吸煙多呼吸空氣為佳。
六、進藏前註意不要感冒，如患感冒最好推遲進藏，因為在高原上感冒不易康復，嚴重的還會引起肺水腫及其他多種並發癥。所以，準備壹些感冒藥品和胃腸類藥品是非常必要的。
七、西藏氣候的特點是幹燥、缺氧、氣壓低。因此，進藏前隨身帶壹些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解幹燥帶來的鼻喉部不適。
八、由於高原紫外線比較強，據測算，年平均輻射值每平方米在6000~8000兆焦耳之間，因此，帶上太陽帽、墨鏡和防曬油是適宜的。
九、關於天葬：西藏政府和旅遊機構都不鼓勵遊客去看天葬，藏族人尤其是死者家屬，不願漢族人觀看，這是民族習慣也是人之常情。如果您有機會見到，請自重您的言行。
十、不要在西藏購買任何野生動物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等等。這等於在支持在西藏日益猖獗的對野生動物的偷獵行為。而事實上如果妳在離開西藏時被發現攜帶有這些物品，妳自己很可能會面臨很大的麻煩。
十壹、不要付錢給被妳拍攝的當地人，也不要強迫拍攝他們不希望妳拍攝的內容，可以送他們壹些食品或藥品來使他們增加對妳的信任。不要試圖幫助沒有合法手續的外國人進入西藏。每壹個旅遊者都應該知道，國家有規定，外國人進藏旅行必須有旅遊或外事部門的批準，並辦理旅遊批件，同時，必須在有旅遊車輛和導遊陪同的情況下在批件允許的範圍內旅行。
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關於高反這些，說實在吧，我覺得很大程度上取決於個人的心理。
拉薩已經進入雨季了，把傘帶好。衣物帶秋裝。
防曬吧，我這樣說吧，我都不抹防曬霜到處晃，也不見得多黑，反正妳們也待不久，回去後自然就白了。抹了多麻煩，其實也並非是怕曬黑，就是怕曬傷，雨傘也是可以遮陽的。這幾天的拉薩都下雨，冷瘋了冷瘋了。
帶什麽藥品，用我的經驗之談就是，帶‘諾迪康’，這個止頭疼，要是妳怕高反，進藏前壹星期去喝紅景天吧，來了還有反應，適當的吃諾迪康，很有效的。還有葡萄糖，總之高熱量的食物，如巧克力，牛肉幹，碳水化合物等都是對於緩解高反很有用的。其他的什麽拉肚子的，我覺得真沒必要帶，內地有的拉薩也能買到，別擔心買不到。還有壹個就是，滴鼻液也買個吧，這裏比較幹，鼻子經常有血絲，晚上睡覺的時候滴上，這種狀況會好些。感冒藥也帶上吧，主要是怕還沒到西藏就感冒了，這樣不太好。要是暈車，暈車藥也帶上吧，在西藏，要坐車去的地方還真多。