1，美容保健品的副作用
亂吃保健品導致乳腺增生
藥師提醒:專家認為，女性經常食用含有雌激素的保健品。統計顯示，150乳腺增生病例中，各年齡段均有，且均常年服用含雌激素的各類保健品。所以，女性在吃各種保健品之前，最好去醫院檢測壹下個人的雌激素水平。如果自己雌激素水平高，就不要吃這類保健品，否則補充雌激素過多會導致乳腺增生。希望通過雌激素替代療法緩解衰老的絕經後女性應定期進行乳腺檢查，最好每年壹次，以防乳腺增生和惡變。對於可能富含雌激素的保健品，更年期女性可以在醫生指導下服用，年輕女性不要亂吃。特別值得提醒的是，未成年少女不適合亂吃保健品。此外，孕婦、孕婦、哺乳期婦女、乳腺癌、乳腺增生、子宮癌患者慎用。
濫用保健品導致不孕不育。
藥師提醒:口服性保健品大多含有化學成分。針對女性的性保健品中含有高濃度的雌激素，如果長期過量食用，會造成女性內分泌和生理周期紊亂，甚至導致不孕不育。大量未經批準的保健品，如飛粉、紅蜘蛛、美國瘋女孩等，光明正大地擺在保健品店裏，也很受歡迎。專家介紹，這些未經批準、不合格的保健品只是暫時有壹定效果，不能長期使用。專家對壹種暢銷的保健品做了化學分析，發現這種保健品雌激素含量很高，超過了人的正常耐受量。雖然長期使用可以使皮膚恢復活力，但會導致不孕。但這類保健品的消費者購買率最高。這款產品的包裝上也明確寫著適合高血壓、心臟病患者使用。事實上，隨意服用對患者的身體非常有害，甚至會危及生命。
排毒養顏，導致繼發性便秘。
藥師提醒:專家認為，排毒養顏的產品以大黃、芒硝為主，千萬不要長期使用。便秘患者使用排毒美容產品確實可以排泄，但長期使用往往會像吸毒壹樣產生依賴性，並導致繼發性便秘，短時間內難以治愈。以上案例都是這種情況。很多人認為大黃是常用中藥，很多中成藥或中藥保健品都將其作為重要成分，但僅限於治療疾病，沒有長期使用。從中醫的角度來看，“排毒養顏”方子把瀉下和進補的藥放在壹起也是不合適的。在中醫裏，腹瀉和補藥放在壹起，只針對疾病的特殊情況。該產品原本是治療急癥的藥物，但說明書上寫的便秘、痤瘡、色素沈著等癥狀是慢性病，說明書上也沒有註明服用多長時間。如果長期服用，肯定會出問題。女性要想“排毒養顏”，就要從日常飲食和生活習慣入手。學營養學，做自己的營養師，徹底擺脫對藥物的依賴。
我們應該在生活中多吃天然的“健康食品”。
蘋果被認為是美容產品。
蘋果營養豐富，是壹種應用廣泛的天然美容產品，被很多愛美人士奉為美容聖品。蘋果含蛋白質0.3%，脂肪0.4%，粗纖維0.9%，多種礦物質和芳香醇。它含有大量的水分和各種保濕因子，可以滋潤皮膚。維生素C可以抑制皮膚中黑色素的沈積，經常吃蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分，能使毛孔通暢，有祛痘作用。
此外，蘋果性質溫和，可作為天然面膜或切片塗膜。對於油性皮膚，將1/3個蘋果搗成泥，敷在臉上15分鐘，然後用冷水洗臉洗臉，可以軟化角質層，平衡油脂分泌。將蘋果切片敷在黑眼圈上也是近年來流行的去除黑眼圈的秘方。最新的醫學研究還發現，蘋果不僅含有豐富的維生素和果膠，還含有大量的抗氧化劑，可以防止自由基對細胞的損害和膽固醇的氧化。是抗癌抗衰老的佳品。
獼猴桃被譽為水果之王。
獼猴桃又叫奇異果，每斤平均維生素C含量95.7毫克，被譽為水果之王。其中所含的維生素C和維生素E不僅能美化皮膚，還具有抗氧化作用，能有效美白肌膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量可溶性纖維，平均每斤獼猴桃含纖維2.6克，能促進碳水化合物的代謝，幫助消化，防止便秘。此外，獼猴桃還含有豐富的礦物質，能在頭發表面形成壹層薄膜，不僅能保護頭發免受汙濁的空氣汙染，還能使頭發更加豐盈滋潤。如果能堅持每天喝壹杯獼猴桃果汁，對頭發生長非常有好處。
櫻桃中含有的果酸還能促進角質層的形成。
櫻桃是壹種富含鐵和胡蘿蔔素的水果。它營養豐富，對氣血兩虛的人有補血補腎的作用。飯前吃200-300克，可以調節腸胃功能，對消化功能不好的人很有好處。櫻桃中豐富的維生素C可以滋潤美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的果酸還能促進角質層的形成。
桃子可以防止色素沈著，防止皺紋
桃子是壹種香甜可口的水果，很多人都喜歡吃。其豐富的果酸具有保濕功效，還能清除毛孔中的汙垢，防止色素沈著，預防皺紋。此外，桃子還含有大量的維生素B和C，促進血液循環，使面部皮膚健康紅潤。對於皮膚粗糙的，可以用桃片摩擦按摩洗好的臉，然後再洗。這種方法有助於保持皮膚光滑細嫩。另外，在洗澡水中加入壹點桃汁也是保養皮膚的好方法。
2、補水面膜的做法
中性皮膚:雞蛋胡蘿蔔面膜
配料:胡蘿蔔、蛋黃、面粉。
中性皮膚可分為油性皮膚和幹性皮膚。因為皮膚特性會隨著氣候變化，循環代謝的不穩定是中性皮膚最大的問題。要想讓這類女生的臉更小更精致，就要從穩定新陳代謝，提高皮膚細胞活性入手。補充皮膚所需的營養物質，在皮膚表面形成壹層保護膜，達到長期維持代謝穩定的目的。
胡蘿蔔富含皮膚代謝所需的維生素、礦物質和微量元素。雞蛋中的蛋黃含有雞蛋80%的營養，具有緊致皮膚、在皮膚表面形成保護膜的作用。將胡蘿蔔擠成泥狀，加入壹個蛋黃和少許面粉，攪拌成粘稠狀。潔面後塗在臉上再洗，能有效補充肌膚營養和排出毒素，緊致肌膚，恢復妳嬌嫩的容顏。
油性皮膚:芹菜柚子面膜
配料:芹菜、柚子
油性皮膚最大的問題就是油脂分泌過多，導致毛孔粗大，蟎蟲對皮膚的傷害比普通皮膚更嚴重。所以痘痘、粉刺等有炎癥的皮膚病也最容易出現在油性皮膚上。但是油脂分泌旺盛意味著新陳代謝也很旺盛。雖然不容易堆積雙下巴，但是皮膚容易松弛，沒有彈性，導致臉部松弛。
芹菜、柚子有控油、去油膩、平衡代謝的作用。同時芹菜的纖維可以緊致肌膚，讓妳的臉緊致有彈性。將芹菜和柚子(去皮)放入榨汁機中擠成泥狀，和蔬菜果肉渣壹起敷在臉上，用面膜紙將混合汁濕潤後再敷在表面。15分鐘後用溫水洗凈，堅持1個月，改善油膩的皮膚狀況，同時臉會變小變緊致。
這款自制的果蔬瘦臉面膜，不含任何化學成分，更天然更安全，也適合敏感肌膚。將準備好的果蔬面膜均勻敷在臉上，避開眼睛和嘴唇，敷約15 ~ 20分鐘。