1、褪黑素是安眠藥嗎？
不是。
褪黑素有安眠作用。但他不是安眠藥，而是壹種保健食品。
褪黑素是人體自身分泌的壹種激素，它的分泌量會隨著年齡的增長而逐漸減少，從而可能導致失眠。服用後體內的褪黑素很快就會下降到人體的正常水平。
褪黑素片由褪黑素和維生素B6組成，是壹種具有改善睡眠功能的保健食品，不同於精神類安眠藥，不會成癮。
註意：服用褪黑素時最好不要吸煙，因為吸煙會破壞褪黑素。此外，也不能大量飲酒。沒有副作用。
2、褪黑素和安眠藥的區別
安眠藥是專門促進睡眠的藥物。
而褪黑素有以下幾點：
（1）小劑量（0.1～0.3毫克）有較理想的催眠效果；
（2）是內源性物質，通過調節內分泌系統而發揮作用，在體內不是外來物質，在體內有自己的代謝途徑，不會造成藥物及其代謝產物在體內蓄積；
（2）是壹種內源性物質，通過內分泌系統調節而發揮作用，在體內不是外來物質，在體內有自己的代謝途徑，不會造成藥物及其代謝產物在體內蓄積；
（3）生物半衰期短，口服後幾小時即可降至正常人的生理水平；
（4）毒性極小。
此外，褪黑素還有很強的調節時差功能。
3、褪黑素和安眠藥能壹起吃嗎
不能壹起吃。
褪黑素和安眠藥都是用來促進睡眠的，兩者的作用機理不壹樣，褪黑素是壹種誘導睡眠的激素，安眠藥是壹種抑制大腦中樞神經系統的化學藥物，兩者壹起長期服用都會導致依賴性。
建議晚上睡覺時，想改善睡眠的小夥伴，可以加強運動，試試中醫調理身體。