我們剛到高原地區的時候，壹定不要急於從低海拔地區到高海拔地區，我們需要壹步壹步、壹步壹步地去適應當地的低氧環境。所以我們到高原地區後，壹定要慢行，爬升速度不能太快。同時在高原地區他們的溫差比較大，我們在去的時候壹定要仔細了解當地的溫度，然後註意防寒保暖，防止感冒引起的高原反應和並發癥。
註意飲食和防護很多人因為身體條件的原因，到了高原地區可能也不會出現高原反應，但是也有很多人因為不能適應環境而出現這種情況。所以我們壹定要提前準備好藥品和急救物品，防患於未然，才能讓我們在這樣的地方維護他們的人身安全。當然我們還需要註意飲食，不要暴飲暴食增加消化器官的負擔，多吃蔬菜和水果可以減輕身體的負擔能力。我們在發生高原反應時壹定要保持良好的心態，不要過於激動，這樣不僅會損傷自己的腦組織耗氧量還會影響自己的身體。
註意事項
到了高原地區不要做太大的運動，因為活動量太大會影響身體的自身結構。而在還沒有適應，出現高原反應時，也不要過多地洗澡，這樣會導致大腦缺氧引起感冒。壹定要合理分配自己的遊玩時間，不要太累也不要吃得太飽，在享受旅途中我們的身體才是最重要的。