對於衰老這個敵人，人類多少有些無奈。既然不可避免，還是有辦法推遲它的到來。不外乎外用和內調。
護膚:選擇抗衰老產品，做好保濕防曬工作。
臉是衰老的直觀部分，也是女生抗衰老的第壹站。女性的皮脂量在20-30歲達到高峰後會不斷減少，特別是25歲以後，在護理皮膚的時候，要有抗衰老的意識。
很重要的壹點是，日常防曬壹定不能忽視，尤其是夏天，外出時物理防曬和化學防曬都要到位，不給紫外線傷害皮膚的機會。
另外還要安排眼霜、面霜等營養滋潤的產品！
初級抗衰老可以選擇含有石榴提取物、維生素E、維生素C、茶多酚等成分的護膚品和化妝品。這些產品營養適中，可以幫助皮膚打好抗衰老的基礎。
黃色、幹燥、有皺紋的皮膚更適合使用黃烷醇類產品，尤其是配合去角質產品，如木瓜提取液、水楊酸、AHA等。，促進角質層脫落，長出新皮膚。
保健:註意飲食作息，保持好心情，輔以抗衰老營養補充。
抗衰老離不開日常生活習慣，在飲食上自我控制，保持勻稱的身材，不要太胖，不要太瘦，保持健康的檔位就好。肥胖會讓人看起來很放松，很壓抑。另外，戒煙、戒酒、糖(包括二手煙)，多喝水，不要熬夜。
再者，避免過度勞累，多做減壓訓練，不去想事情，保持好心情，專註自己。做壹些適度的運動，可以延緩衰老，增加骨骼，讓肌肉更有力。
如果條件允許，強烈建議在日常飲食中補充壹些抗衰老的營養品。例如，流行的NMN和NAD+產品可以有所幫助。
只有做好這些事情，抗衰老的命題才能成立。祝大家身體健康，容顏青春~