補腎最好的滋補品是什麽，腎臟是人體的重要組成部分，不管是男人還是女人，都有可能存在腎臟不好的問題，腎臟不好，女人看起來就比同齡人老，對於身體的健康有著不可低估的影響，了解腎臟，補腎最好的滋補品是什麽。
補腎最好的補品是什麽 1
1、黑芝麻
黑芝麻性味甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草綱目》中就有記載："芝麻，氣味和平，不寒不熱，肝腎之良谷也。"尤其是腎虛之人腿軟、頭暈、耳鳴、頭發幹枯脫落而早生白發、大便幹結，最宜食用。
二、羅漢果
羅漢果又名珠菜、貝菜。含粗蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹、性溫，有溫腎固精、益氣補虛的功能。適用於男子性功能障礙、[遺精]、陽痿、房勞、消渴等。男子常食可旺體沖淡性功效。
三、黑米
黑米是大米中的珍貴品種，屬於糯米類。它具有 "滋陰補腎、健身暖胃、明目養血"、"清肝潤腸"、"滑濕益精、潤肺緩筋 "等功效；可入藥入膳，對頭暈目眩、貧血、白發蒼蒼、腰膝酸軟、夜盲癥有壹定療效。可入藥入膳，對頭暈目眩、貧血、白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴等癥尤為有效。長期食用可延年益壽。
四、栗子
栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯腰益腎、補血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、腎虛引起的腰膝酸軟、四肢乏力、遺尿等癥。因此，腎虛者可多吃栗子。
五、羊肉
據《金匱要略》記載，羊肉湯對腎虛引起的陽痿、早泄、婦女宮寒等，心脾氣虛引起的心悸、氣短、神疲、失眠，血虛寒凝引起的脈管炎等均有輔助治療的作用。它還能增強機體的抗病能力，對體質虛弱、貧血、產後氣血虧虛、腎虛陽痿都大有裨益。
六、鴿肉
鴿子又稱 "白鳳"，雌雄[雜交]交配十分頻繁，繁殖能力很強。鴿肉和鴿蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養物質，具有補腎填精、溫陽益氣的作用。此外，鴿肉、鴿蛋和枸杞子壹起蒸或煲湯食用，可使【陰莖】勃起更有力。
七、枸杞子
枸杞子性平、味甘，具有補腎養肝、益精明目、強筋壯骨、除腰痛、久服能益壽延年等功效。腎虛者，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還能延年益壽，緩解長期腰痛。尤其是腎虛的中年女性，最適宜食用。
八、鹿茸
鹿茸性溫，味甘鹹，能補血益精，凡腎氣不足之[遺]精者，宜用開水或黃酒溶化食用。玉楸藥典》記載：鹿角膠 "溫補肝腎，滋精養血。還可用於治療陽痿、滑精。明李時珍也說它 "治小便滑精"。
九、核桃仁
核桃仁性溫味甘，具有補腎益精、潤腸通便、平喘止咳'的功效，並認為對腦神經有補益作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化劑和維生素E等成分，對腎虛引起的失眠有很好的療效。堅持每天吃壹個核桃，壹個月後就能感受到明顯的效果。
十、龍眼幹
用於肝腎不足引起的血虛失眠、心慌等更年期癥狀。將粳米和龍眼肉、大棗放入水中，大火煮沸後小火煲30分鐘，米應煮爛，加入適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
11、鱔魚
《本草綱目》記載鱔魚 "性平，味甘；強腎壯精，防風殺蟲"，鱔魚的補陽功效在李時珍的論述中得到了證實。現代研究表明，黃鱔具有補虛養血、利濕、抗結核等功效，是久病體虛、貧血、肺結核等患者的良好營養品。黃鱔體內含有壹種十分罕見的西河巖蛋白質，具有很好的強精益腎的功效，是青年夫婦、中老年人的保健食品。
十二、黑豆
古人認為豆為腎之谷，黑豆形似腎，味甘性平，有強腎補腎、活血利水、清熱解毒、養血潤燥的功效，特別適合腎虛者食用。黑豆制成的豆漿、豆腐等，是腎虛引起的須發早白、脫發患者的食療佳品，故有 "發母 "之稱。
十三、桑椹
"桑，桑精之結也"。中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝腎、益氣血的作用。桑椹含鐵和維生素 C 很高，所以是補血佳品，無論是生食、泡酒，還是作湯都可以。婦女產後大出血、體質虛弱的人都適合吃桑葚，神經衰弱和失眠的人，氣血往往比較虛弱，所以也適合吃桑葚。
十四、鱸魚
鱸魚富含易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為，鱸魚性溫味甘，具有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的功效。冬季的鱸魚肥美肥壯，肉白如雪，魚肉細膩，是品嘗鱸魚的最佳季節。
十五、山藥
山藥性平味甘，為中藥 "上品 "之藥，可用於煲湯、炒菜，對於女性腎虛者，可益腎健脾，夏季天氣炎熱，可以多吃。
十六、豆腐
別小看壹小塊豆腐，其實豆腐與中、真金潤燥等食物搭配，可以起到補腎壯陽、滋陰益血的功效，為滋補強壯之品。適用於虛贏之體、陽痿[遺精]、遺尿等癥。同時，也可作為老年人的保健食療。
十七、豬腎
豬腎性平，味鹹。唐-高僧認為豬腎 "主腎虛"。日華子本草》稱其 "補水臟，治耳聾"。水臟實指腎臟。因此，凡因腎虛引起的腰痛、[遺精]、盜汗及老年人腎虛耳聾耳鳴者，宜食之。
什麽補腎最好2
壹、什麽補腎最好
1、鵪鶉
鵪鶉俗話說："要吃猛禽，還數鵪鶉"。鵪鶉肉香而不膩，歷來被列為野生珍禽。鵪鶉肉不僅味道鮮美，營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需的氨基酸。鵪鶉肉和鵪鶉蛋，具有很好的滋補、補虛和強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉能 "補五臟，益精血，溫腎助陽"，男人常吃鵪鶉能增強性功能，增加體力，強壯骨骼。
二、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，是人們性生活後恢復元氣的最佳 "還原劑"。妳知道嗎？阿拉伯人在結婚前幾天，都要洋蔥燒雞蛋，這樣可以保證新婚之夜性生活的美滿幸福。印度醫生建議，夫妻過性生活前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的小米粥。在我國民間也流傳著婚宴煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活比較頻繁，體力消耗很大，吃雞蛋能更好地幫助身體迅速恢復體力。
3、核桃仁燉杜仲豬腰
杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降血壓等功效；豬腰能補腎之精，治療腰痛，中年男子食用有利於骨骼健康和性能力的維持。此湯有滋補肝腎、強筋壯骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢無力及黑眼圈者食用。
四、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是壹種名貴藥材，自古被譽為 "沙漠人參"，歷代醫家都把肉蓯蓉視為補腎延年的良藥。新鮮肉蓯蓉既可鮮食，又可烹制藥膳，還可開發成增強體質、抗疲勞、抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯具有補腎壯陽的良好功效，但要註意吃羊肉後不宜喝茶，否則容易便秘。
五、黃豆芽燉豆腐
別小看壹小塊豆腐，其實豆腐和中、生津潤燥，與其他食物搭配，有補腎壯陽、滋陰益血之功效，為滋補強壯之佳品。適用於虛贏之體、陽痿[遺精]、遺尿等癥。同時也可作為老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種 "豆腐菜"，如黃豆芽燉豆腐、雪裏蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
女人常吃的補腎粥
1、益智粳米粥。
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先研成粉末，將粳米放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉小火煮成粥。加入藥粉和調味料，稍煮片刻即可。
功效：補中益氣，健脾和胃，適用於腎虛腹中冷痛等癥。
二、蝦米粥。
原料：蝦仁30克，粳米100克，食用油、食鹽、味精少許。
做法：先將蝦仁用清水浸泡30分鐘，與淘洗幹凈的粳米同人砂鍋中煮粥，加入調料即可食用。
功效：補腎壯陽，補鈣壯骨。
補腎的食物有哪些
壹、葡萄
從營養價值看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有人體必需的多種氨基酸。中醫還認為，葡萄性平，味甘酸，入脾、肺、腎經，吃葡萄能起到益氣養血、滋補肝腎的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復有壹定的輔助治療作用。
這裏需要註意的是，市面上葡萄的種類和顏色很多，最容易補腎的是黑葡萄。但葡萄性寒，胃寒的人要註意不要壹次吃太多。
二、桑葚
桑葚又名桑果、桑棗，甘甜多汁，是人們常吃的水果之壹，被稱為 "民間水果"。中醫認為，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有養血滋陰、振津潤燥和補肝腎的功效。
此外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士的功效尤為突出，常服可美容養顏、延緩衰老。
女性腎虛的癥狀
通常，我們可以從以下幾個方面來判斷自己是否腎虛，以便盡快發現問題，使問題盡早得到解決。
1、脫發增多。妳有壹頭讓人愛不釋手的烏黑長發，但最近它卻逐漸幹枯稀疏、失去光澤？再好的洗發水和護發用品，再專業的壹周護理，都無法挽救妳頭上的尷尬局面。那麽，您就要考慮自己的問題是否與腎功能衰退有關了。
2、怕冷。首先要考慮腎虛的可能性。怕冷是陽虛的表現，而陽虛的根本原因是腎陽虛，所以怕冷的根源在腎。
3.更年期提前。壹般女性在50歲左右絕經，而 "腎虛 "女性則更年期提前，出現閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等癥狀。中醫認為，虛的本質是衰老。久勞傷腎，"腎虛 "的人衰老得更快。現代流行病學調查也發現，老年人多見腎虛。腎為先天之本，腎虛者生理年齡增長快，更年期癥狀早。
4、突然發胖。飯量沒有增加，事業如常，體重卻壹直上升。即使每天活動幾個小時，效果也不盡如人意。雖然很少有人會把發胖和腎虛聯系在壹起，但實際上妳發胖的罪魁禍首之壹就是腎虛。
5、夜尿增多。很多人壹到晚上起床後，就突然頻繁上廁所，尤其是晚上，壹折騰就是好幾次，讓人無法安然入睡。"夜尿增多 "是腎虛的壹種表現。