大學入學前自我調節失眠的小方法 堅持運動。可以根據自己的性格和愛好，選擇適量的跑步、遊泳、爬山、騎自行車等。洗完澡後，用35-38度的溫水洗個澡，然後在床上喝壹小杯白糖水，"今夜有夢"，經過這樣充分的準備不再是奢望。
高考前失眠自我調節方法養成合理的求職習慣。科學研究表明，良好的生物節律有助於促進睡眠，因此要根據自己的生物節律安排自己的作息時間，尤其是要掌握好睡眠時間，最佳的睡眠信號總是輕微的疲勞感和體溫開始下降，還有就是哈欠的出現，這個時候往往是最佳的睡眠信號，也更容易進入睡眠狀態。高考前自我調節失眠的小方法養成良好的睡眠習慣。如科學的睡眠姿勢，這可能是很多人習慣性忽略的細節，但它確實影響睡眠。相關研究表明，正確的睡眠姿勢也可以促進睡眠，至少可以避免睡眠中的疲勞和疼痛。