2.防止各種電離輻射！包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、x光機、紫外線照射器等等。這些不良刺激會產生類似於強日光的後果，甚至大於日光造成的傷害，結果就是加重色素沈著。
3.小心各種外傷治療！包括冷凍、激光、離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容。
！4.禁止使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多了！會引起上百種副作用！造成嚴重毀容！
5.調整生活習慣，戒掉不良習慣，比如抽煙，喝酒，熬夜。註意休息，保證充足的睡眠。睡眠不足很容易導致黑眼圈和皮膚黝黑。
6.多喝水，多吃蔬菜水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃子等。
7.註意休息，保證充足的睡眠。睡眠不足很容易導致黑眼圈和皮膚黝黑。
8.保持好心情。精神煥發的皮膚是好的，心情不好會適得其反。
9、忌刺激性食物:刺激性食物容易使皮膚老化。尤其是咖啡、可樂、濃茶、煙、酒等。吃得越多，衰老越快，導致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑變大變暗。目前雀斑的治療方法是什麽？現在市場上有許多聲稱治療雀斑的方法。但有代表性的有以下幾種。值得壹提的是，雀斑是遺傳造成的，所以除非基因科學發展到從基因上根除雀斑，否則雀斑只能通過外用產品來緩解(化妝品)和消除(藥物手術)。但是要說吃點祛斑的東西就能祛斑，那只是掩耳盜鈴。
a、目前為了讓雀斑快速有效的從臉上消失，最常見的代表方法和選擇就是醫用激光。其他幾種快速祛斑的原理也差不多或者相同。我們在選擇激光器時也應該小心。很多患者不了解，其實激光有很多種(包括氦氖激光、氬離子激光、二氧化碳激光、摻釹激光、染料激光、銅蒸氣激光、紅寶石激光、氫激光、倍頻激光等等)。它是根據光輻射作用於皮膚時的熱效應、機械效應、光化學效應和電化學效應原理，通過燒灼、碳化、氣化、凝固等方式作用於相關病理組織，使生物組織酶失活，蛋白質變性。如果想用激光祛斑，就要選擇高科技的開Q激光，不要用其他激光。但問題是，如果要選擇高科技的調Q激光器，費用壹般在4000-6000元，普通人難以承受。
b、目前國內外應用最廣泛的祛斑化妝品(高、中、低)。祛斑化妝品大多含有違禁化學物質，如對苯二酚、漂白劑、鉛汞、剝離劑等。短時間內有效。但只能淡化雀斑，長期使用對皮膚有害。由於其廣告規模巨大，購買方便，價格低廉，所以仍然擁有眾多用戶。另外，因為是機械漂白，雖然黃褐斑、雀斑、曬斑、老年斑甚至痘印的成因不同，但是壹款產品可以用於多種斑。褪色的雀斑有時會讓患者尷尬(這些話不用文字患者也能聽懂...)
c、目前國內還沒有專門祛斑的國藥準字藥。目前市面上有幾款祛斑中藥準字產品。但治療範圍包括黃褐斑、雀斑、曬斑、老年斑、皮膚色素沈著，甚至痤瘡、痤瘡色素沈著。有壹個問題:斑疹和斑疹的成因不同，即使同壹種斑疹(黃褐斑)和斑疹、痤瘡的成因不同，但壹種藥能治療這麽多，通過口服對其他斑疹有作用是已知的，但對遺傳引起的雀斑的作用應該是未知的。而且根據療程來看，療程長，費用也不低，費用壹般在1000-2000元不等，而且往往還有後續費用。
D.功效可以用立竿見影來形容。大部分人用了幾天會覺得神清氣爽，還有點癢。這是正常的表現，不是過敏癥狀。
祛斑誤區:◆誤區之壹:長斑初期盲目祛斑。
很多女性在斑剛出現在臉上的時候並不在意，其實她們並不在乎。沒有專業人士的指導，就隨便用有祛斑功能的化妝品自己祛斑。結果就是斑越來越嚴重，治療越來越困難，耽誤了祛斑的最佳時機。其實色素沈著越早越容易治療。當然要選擇正確的祛斑方法，否則不但不能解決問題，反而會加重色素沈著，增加治療時間和經濟成本。
◆誤區二:把斑分成不同的部分。
皮膚壹般分為敏感性皮膚、幹性皮膚、油性皮膚、中性皮膚等。每種類型的皮膚都可能長斑，這意味著每種皮膚上的斑的原因可以有所不同。但是說到祛斑，很多女性都有壹個模糊的認識。可能壹瓶面霜油性皮膚的人都在用，幹性皮膚的人都在用，甚至敏感性皮膚的人都在用。這往往會導致嚴重的皮膚過敏，導致斑點復發增加，所以
◆誤區三:只註重“效果”不顧後果。
很多患者對於祛斑都有壹種焦慮的心情，總希望過壹兩天就能讓自己的臉變得壹如既往的光嫩。正是這種急功近利的感覺，讓很多人選擇了去角質或者短期漂白來祛斑，看似立竿見影。事實上，他的皮膚表面正在受到嚴重損害，免疫力大大減弱。暴曬後容易變成曬斑、真皮斑等比較頑固的斑點。後期治療比較困難。
◆誤區四:認為色素沈著無藥可救。
很多在美容院有過多次祛斑經歷的人對祛斑失去了信心。其實斑點肯定是可以治好的。只有根據不同的膚質，不同的色斑成因，提出針對性的祛斑方案，才能最大限度的美白。其他祛斑方法:治療
電熱針
(1)取穴
主要穴位:阿是穴。
阿是穴位置:病變區域為雀斑(下同)。
(2)治療
采用DRI-1型電動針刺機(內蒙古蒙中醫學研究所生產)。首先對隨機專用針工具進行改造，增加針尖面積，使其成為直徑為0.8 ~ 1 mm的平頭針工具，用於連接儀器輸出電路。按照儀器操作規程，啟動電針機預熱，使儀器指針指向110 ~ 140 Ma。然後將針對準病變部位進行灼燒。根據病變組織的厚度，確定進針深度和留針短時間，壹般只需針刺即可。皮損處應出現小水皰和結痂，7 ~ 10天結痂脫落不留疤痕。個別病變組織較深，第壹次未能完全消退者，可在第二次適當增加壹些電流進行治療。
(三)療效評估
以上方法治療196例患者，雀斑3568個，其中壹次治愈2894個，二次治愈362個。總有效率為98% [1]。
火針
(1)取穴
主要穴位:阿是穴
(2)治療
根據雀斑的色素深淺和斑點大小，分別選用粗、中、細三種平頭火針。壹般大雀斑用粗平頭火針，小雀斑用細平頭火針，其余用中平頭火針。針刺前，用麻沸散或其他表皮局麻藥對患部進行局部麻醉。然後在酒精燈上燒針，對準雀斑快速刺，斑會變灰結痂。火針溫度要根據年齡和皮膚緊致程度靈活控制。兒童雀斑的治療溫度略低於成人，而老年人皮膚上方的深色雀斑的治療溫度高於中青年。針刺力度和色深要大，針刺速度要慢；光色的強度要小，刺的速度要快。大約兩周後痂會脫落。脫落後壹周內皮膚可能會泛紅，但壹周後會轉正常，不會留下好的痕跡。療程:祛斑分為輕度、中度、重度三種。淺色散，如芝麻，可處理1次；中度斑為黃、黑、棕等色，集中在鼻部，面部密度不大，需治療2 ~ 3次；重度雀斑，大小不壹的斑點，幾乎覆蓋正常皮膚，可以分階段(即多次)分批(即先刺大斑，後刺小斑)治療。用火針治療過的，要求結痂脫落後20 ~ 30天復查，其余再刺。
(三)療效評估
* * *觀察到1484例。用此法治療2-3次，治愈1137例，有效308例，無效39例，總有效率97.4% [2，5]。
溫針針灸
(1)取穴:
主要穴位:阿是穴。
(2)治療
由鉬金屬制成，每根針的針徑相當於28毫針，針柄長8 cm，針長1 cm，由三根針纏繞而成。這種針具有耐高溫、韌性好、不易退火、不易折斷的特點。針刺方法如下:讓患者平躺在床上，面朝上。阿市點常規消毒。將溫熱的針放在酒精燈上加熱，然後快速準確地劃焦，使雀斑完全消失。操作時，用力壹定要均勻，刮破表皮最合適，針不能過熱或刺得太深。根據患者面部雀斑的數量和面積，壹般分2 ~ 3次治療，間隔3 ~ 4天。雀斑搔抓燒灼後結痂，約7 ~ 10天自然脫落。在此期間，應保持局部傷口清潔，禁止手抓，以防感染。
(三)療效評估
采用上述方法治療506例，治愈354例(搔抓後痂自行脫落，不留疤痕，半年以上不復發)，有效96例(痂輕微脫落，其他治愈)，有效56例(半年內部分復發)，總有效率100% [3]。
電針刺
(1)取穴
主要景點:項英、唐寅、莘亭、莒秀。
配穴:合谷、足三裏、三陰交。
(2)治療
把所有要點都拿出來，適當地加上去。用1.5寸28 ~ 30毫針將針插入面部穴位，針體與皮膚呈30度角刺入。上火後應用安神補瀉法，然後開啟電針儀，頻率18 ~ 22次/分鐘，電量可根據患者的舒適度逐漸增加，每次治療30分鐘，隔日65438次。
(三)療效評估
采用上述方法治療30例，治愈9例，顯效10例，有效7例，無效4例，總有效率為86.7% [4]。
主要參考文獻
[1]要冷靜。改良電針治療面部雀斑196例。中國針灸1991；11(4):14。
[2]張喜蘭。火針治療面部雀斑214例。中醫研究1987；(6):29。
[3]李若慧，等.溫針搔抓治療雀斑506例臨床觀察.中國針灸1988；8(2):18。
[4]錢·。針灸治療雀斑230例。上海針灸雜誌1992；11(3):23。
[5]謝學榮。火針治療面部雀斑70例上海針灸雜誌1997；16(3):24。
[6]張喜蘭。火針治療面部雀斑1200例。中醫雜誌1991；32(2):40。淡化雀斑處方:1。將新鮮胡蘿蔔粉碎榨汁，取10-30ml，每天早晚洗臉，然後塗抹，幹了再洗。另外，每天喝壹杯胡蘿蔔汁，可以美白肌膚，達到祛斑的效果。
2.攪拌檸檬汁，加入糖水即可飲用。檸檬含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，還可以沈澱黑色素，從而達到祛斑的效果。
3.每天喝壹杯番茄汁或經常吃西紅柿，對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而使平靜的色素減退消失。
4.洗臉時，在水中加入1-2湯匙醋，減少色素沈著。
5、每天吃壹片維生素C和維生素E，可以達到祛斑的效果。
6.將幹凈的茄子皮敷在臉上。壹段時間後，小斑點就不那麽明顯了。
7.水牛角60克，升麻、羌活、防風各30克，白附子、白芷各65438±05克，生地30克，川芎、紅花、黃芩各65438±05克，甘草6克。將所有藥物研成細末，蒸熟，制成小丸，每晚用溫水送服10g。本方祛風清熱，涼血散血，對治療雀斑有效。
8、蒼耳若幹。將蒼耳子粉碎成粉末，洗凈，烘幹，研磨成細粉，裝瓶。每次飯後服用3克，用米湯沖服，每日3次。本方適用於因風邪襲面、氣血不和引起的雀斑。
9.熟地黃65438±05g，山茱萸和炒牡丹皮65438±00g，茯苓65438±02g，山藥30g，升麻、白附子、阿莎麗和巴戟天3g，甘草65438±00g。水煎服，每日1劑，分兩次服。本方適用於腎陰虧損所致的雀斑。
10，黑牽牛花米適量，蛋清適量。把這兩種原料混合好，以備後用。睡覺前，把混合好的黑色牽牛花粉抹在臉上，早上洗幹凈。這個方子不僅可以祛斑，還可以護膚。
11.取綠豆500g，加水，用小火煮至綠豆皮全部浮起，取出綠豆皮全部晾幹，將曬幹的綠豆皮磨成粉，放入密封容器中備用。每天晚上用純凈水和10g左右的綠豆皮粉調成糊狀敷在臉上，第二天早上洗掉，堅持壹個月，不僅能有效祛斑，對痘痘過敏也有不可思議的療效。綠豆清熱解毒的功效有目共睹。預防雀斑的註意事項:1。富含維生素C的食物有荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、番茄、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E也有氧化還原作用。卷心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油和雞肝都富含維生素E..
2.註意食物和飲食的搭配。含有高度敏感物質的蔬菜，如芹菜、胡蘿蔔、歐芹等，最好在晚餐時食用。進食後，它們不宜在強光下活動，以免黑色素沈積。
3.生活中盡量做到“絕緣”。夏天出門要帶太陽傘和遮陽帽。飯後要洗臉和手臂，尤其是食物被熱油濺到的時候。熱油容易引起永久性黃褐斑，對中老年人尤為重要，應立即用冷水沖洗。去美容院蒸臉的時候，要註意時間不能太長，要及時充足，因為熱刺激是黑色素產生的主要原因。
4、面部斑點多的女性有疼痛感，尤其註意經期的保養。在此期間，多吃壹些有助於排出子宮內淤血、幫助子宮功能正常、增加血液的食物，不要增加肝臟的負擔和皮膚上的斑點。
5、選擇合適的護膚品，不要使用劣質化妝品，因為其中含有色素防腐劑，可與汗液混合，侵入皮膚內層，加速面部色斑的產生。
6、保證每天充足的睡眠，疲勞會導致皮膚緊張疲勞，血液酸性化，新陳代謝變慢，那麽皮膚就無法獲得充足的營養；角質層因為缺水而使皮膚暗沈。
消除雀斑日常註意事項:1、避免陽光和紫外線照射。如果長時間在陽光下活動，應戴上寬邊帽和太陽鏡，避免陽光直射，臉上塗防曬霜，避免曬傷。
2.如果臉上出現雀斑，可以用漂白雪花膏去除。它的使用方法很簡單。每天把要擦的部位洗幹凈，塗上這種面霜，保持30-40分鐘，然後用餐巾紙擦掉，戴上面膜30-40分鐘，可以收到很好的效果。
漂白型的不能在出門前塗，因為陽光會刺激皮膚，加深褐斑。如果出門，最好塗上壹層防曬霜。
如果是代謝紊亂、肝臟、生殖系統疾病引起的，就不能亂用。妳應該在使用它之前咨詢醫生。如果是懷孕引起的黃褐斑，那就是孕婦缺乏維生素C。維生素C可以減少黑色素，起到“漂白”的作用，對治療蝴蝶斑有好處。
3、液氮冷凍法:具體處理程序是:冷凍時，根據雀斑大小，選擇相應的錐形冷凍頭，放入液氮中，冷卻壹分鐘左右，取出，將雀斑冷凍至皮膚霜白色，每次約2-3秒。
4.其他方法如激光點掃描、高頻電療、皮膚刮痧、化學剝脫等都有很好的療效。五種消除雀斑的天然食物:1、番茄汁。
每天喝1杯番茄汁或經常吃西紅柿對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿富含維生素C，所以被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2.黃瓜粥
取大米100g，鮮黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。黃瓜洗凈，去皮，切成薄片。大米淘洗幹凈，生姜洗凈搗碎。鍋中加水約1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米爛，再放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，用精鹽調味。壹天兩次保暖衣物可以滋潤皮膚，祛斑減肥。現代科學研究證明，黃瓜富含鉀鹽和壹定量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養物質。經常食用黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。
3.檸檬汁
攪拌檸檬汁，加入冰糖即可飲用。檸檬含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中維生素c含量最高可達50毫克，此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還可以預防動脈硬化。
4、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。木耳洗凈，紅棗去核，加適量水，煮半小時左右。每天早餐和晚餐後壹次。如果經常服用，可以用來駐顏祛斑，強身健體，豐富肌肉，還可以用來治療面部黑斑和消瘦。
5.胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔粉碎榨汁，取10-30ml，每天早晚洗臉，用鮮榨果汁拍臉，幹後用塗有植物油的手拍臉。另外，每天喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑效果。因為胡蘿蔔富含維生素A原。維生素A原在體內可以轉化為維生素A。維生素A有平滑、強韌皮膚的作用，可防止皮膚粗糙和雀斑。[1]
另外，用冬瓜藤燒開水擦臉、洗澡，可以滋潤皮膚，消除雀斑。金盞花葉汁還有護膚祛斑的功效。將萬壽菊葉搗碎，取汁抹在臉上，不僅能消除雀斑，還能清新美白肌膚。蒲公英花水也可以用來祛斑。取壹把蒲公英，倒入壹杯開水中，冷卻後過濾。然後早晚用蒲公英花水洗臉，可以讓臉幹凈，避免皮炎。中醫治療雀斑:雀斑又稱雀斑、雀斑等。主要表現為面部皮膚出現淺褐色或深褐色斑點，帽針大小，多發，對稱分布，夏季日曬後明顯，冬季減少。常見於鼻梁和眼眶下。但是頸部、手臂、手背和小腿也可能發生。沒有任何自覺癥狀。
中醫認為本病主要是先天腎水不足，體內不能榮，陰虛火旺，皮膚汗蒸所致。現代醫學認為本質是常染色體顯性遺傳。
第壹，內部治療
(-)滋補肝腎，滋陰降火。可以嘗試生地黃15g、玄參15g、枸杞子10g、蘆根15g、黃柏15g、知母15g、甘草5g泡茶。
(2)中成藥處方:服用六味地黃丸或白質八味丸，每日兩次，每次4-6g。
第二，外治
(1)桃花點斑方桃花、冬瓜仁等分，研成細粉，用於空調或膏方。臉上的雀斑每天外敷。
(2)五苗水仙膏療法
具體處理方法:先用75%酒精消毒皮膚，去除局部皮脂，然後用無菌牙簽將吳渺水仙軟膏塗抹在皮疹上，再塗抹4-6次，直至皮疹周圍皮膚出現紅暈，然後用棉簽蘸生理鹽水將藥物擦掉，再用砂針輕輕去除雀疹，最後在傷口上塗抹珍珠粉。壹般4-7天，痂皮脫落，自愈。