1.參與能量產生:泛酸鈣作為大腦和神經系統的必需營養素，可以幫助人體利用氧氣進行高效代謝，從而產生能量。
2.控制脂肪的代謝:泛酸鈣可以幫助人體正常分解脂肪，轉化為身體所需的能量。
3.抗脂質過氧化:泛酸鈣能清除自由基，保護細胞膜免受氧化損傷，從而有助於預防炎癥和疾病。
4.皮膚的保護和修復:泛酸鈣能加強正常皮膚的水合作用，改善皮膚幹燥、脫屑、瘙癢的癥狀，刺激表皮細胞的修復。
富含泛酸鈣的食物，如綠葉蔬菜、堅果、全谷物等。，都適當添加到飲食中，有助於滿足身體的日常需要。
維生素E是壹種脂溶性維生素，具有以下主要功能:
1.抗氧化作用:維生素E是壹種強大的抗氧化劑，可以保護細胞免受自由基損傷，從而降低心血管疾病、癌癥、糖尿病等慢性疾病的風險。
2.免疫支持:維生素E能增強免疫系統的功能，提高機體對感染的抵抗力，預防感冒等傳染病。
3.維護心血管健康:維生素E有助於降低低密度脂蛋白(LDL)膽固醇的氧化，而LDL膽固醇是導致動脈粥樣硬化和心血管疾病的主要因素之壹。
4.促進細胞生長和修復:維生素E有助於促進細胞生長和修復，有利於皮膚、肌肉、骨骼和心血管系統的健康。
富含維生素E的食物包括堅果、種子、鱷梨、植物油和豆類。為了充分吸收維生素E，建議在日常飲食中保證飲食多樣化。
請註意，雖然泛酸鈣和維生素E都是重要的維生素，但每個人的需求可能是不同的。如果妳對自己的維生素需求有疑問，建議咨詢醫生或營養師，尋求個性化建議。