想必夏天大家都想遠離辣椒，以防上火。但據報道，吃辣椒可以預防中暑。這是真的嗎？依據是辣椒中含有豐富的維生素C和辣椒素，能有效促進汗液的排出，幫助體內毒素的排出，起到壹定的降溫作用，預防中暑。
用冷水沖洗手腕
外出工作時，可以每隔3小時用自來水沖洗手腕壹分鐘，因為手腕是動脈血流的地方，用水沖洗可以有效降低血液溫度。
睡覺
研究表明，白天睡覺可以有效降低體溫，而在中午最熱的時候，選擇睡覺可以有效避開高溫天氣，及時補充體力。
補充鉀
夏天人體容易缺鉀，使人感到疲倦、乏力。含鉀茶是極好的夏季飲品。
5.常備防暑藥品
在炎熱的夏季，防暑降溫藥物，如十滴水、任丹、風油精等。，必須放在手邊以備不時之需。
那麽，中暑的癥狀有哪些呢？根據嚴重程度，分為三個等級:
1，先兆中暑的癥狀有:多汗、口渴、明顯乏力、四肢無力、頭暈、胸悶、惡心、註意力不集中、四肢麻木等。體溫正常或略高，壹般不高於37.5℃。
2.輕度中暑有潮紅、胸悶、皮膚幹熱等。、或早期呼吸循環衰竭的癥狀，如面色蒼白、惡心嘔吐、多汗、皮膚濕冷、體溫升至38℃以上、血壓下降、脈搏加快。
3、重度中暑除上述癥狀外，若出現昏厥或痙攣，或皮膚幹燥無汗，體溫在40℃以上，說明中暑嚴重，應緊急處理，昏迷者應針刺任重、宣石穴。急救的同時，及時送醫院治療。
如果妳周圍有人中暑，妳應該立即采取以下急救措施:
1.迅速將患者移至陰涼通風處，同時將頭部擡高，解開衣服，以利於呼吸和散熱。
2.在頭部敷壹條涼爽的濕毛巾，或者在患者的頭部、腋窩和大腿內側敷壹個冰袋或冰塊。
3、推動病人置於4攝氏度的水中，並按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環，促進散熱。當肛門溫度降至38℃時，可停止降溫。
4.將患者身體浸入溫度為450℃的井水中約18℃，以乳頭浸沒為度。老年人、體弱者、心血管疾病患者水溫不宜過低。