無論是從肌肉圍度還是肌肉性能來看，健身和幹體力活鍛煉出來的肌肉都有很大差別。壹般來說，在健身房鍛煉更加註重肌肉的爆發力和肌肉生長情況，因此健身房鍛煉出來的肌肉爆發力和圍度更大。
與健身鍛煉不同的是，體力勞動者需長時間持續對外做功，因此體力勞動鍛煉出來的肌肉耐力更好。另外，體力勞動壹般都是比較復雜的復合動作，有利於提高肌肉協調發力的能力，因此力量的募集程度更高。關於健身與體力勞動鍛煉出來的肌肉有什麽不同，詳細介紹如下：
健身訓練主要以大重量、低次數的無氧運動為主，因此 健身房鍛煉所得肌肉主要以爆發力較強、耐力較差的白肌為主。
體力勞動主要以持續時間較長的中低強度的有氧運動為主，因此 體力勞動所得肌肉主要以爆發力較弱、耐力較強的紅肌為主。
健身房練出的肌肉主要以白肌為主，而 白肌具有生長較快、肌纖維粗大的特點，因此白肌生長對肌肉圍度的影響比較明顯，健身練出來的肌肉圍度較大。
與健身不同的是，體力勞動練出的肌肉主要以紅肌為主， 紅肌具有生長較慢、肌纖維較細的特點。因此紅肌生長對肌肉圍度的影響不明顯，體力勞動練出來的肌肉圍度較小。
鍛煉方式不同，決定了肌肉的力學性能也不同。健身訓練得到的肌肉爆發力和最大力量較強、耐力較差，如果進行中低強度的有氧訓練很難持續較長時間。
與健身訓練不同的是，雖然體力勞動所得肌肉耐力很強，但爆發力和最大力量與健身所得肌肉相比要略遜壹籌。另外， 體力勞動還可大大增強最大攝氧量及肌糖原的日常儲備量。
人體肌肉遵循用進廢退的原則，當肌肉長期得不到有效刺激時，肌肉含量就會逐漸下降。除了鍛煉因素外，年齡增長也會導致人體各項生理機能下降，造成肌肉流失。
健身訓練所得的肌肉，必須經常進行大強度鍛煉才能對白肌產生有效刺激。由於日常生活中很少有高強度運動，因此停止鍛煉後白肌流失較快。
體力勞動所得的紅肌擅長中低強度的耐力運動，日常生活中的低強度運動也可對紅肌產生壹定程度的刺激。因此， 即使停止從事體力勞動後，紅肌也可得到壹定程度的刺激，所以紅肌流失較慢。
與日復壹日的體力勞動相比，有計劃的健身訓練肌肉生長更快。健身訓練增肌速度較快的原因主要有兩個：壹個是健身訓練主要以刺激白肌生長為主，白肌與紅肌相比生長速度更快。
另壹個原因，就是有計劃的健身訓練可對鍛煉時間進行安排，可使針對同壹部位的鍛煉時間間隔48小時。 兩次訓練的間隔時間在48小時左右，不僅有利於肌肉恢復，更重要的是可以在超量恢復階段進行鍛煉，更有利於累積鍛煉成果。
最後需要說明的是，與體力勞動相比，健身計劃的安排更加靈活。因此，健身訓練者通過調整訓練計劃，安排較長時間的中低強度訓練也可促進紅肌生長，鍛煉出體力勞動者那樣的肌肉。
肌肉形態及得到鍛煉的部位會有所不同，但力量強度同樣會提升，我用案例對比來解釋有什麽不同。
如今大家之所以去健身房，很大程度上是器械的專業性和不可替代性，妳鍛煉每個部位的肌肉都需要通過不同的器械或者不同的動作來完成，雖然我們在幹體力活的過程中部分肌肉群會得到同步“鍛煉”，但也只是僅限於“部分肌肉”，無法全面的得到鍛煉。
但是幹體力活是無法像在健身房壹樣得到全面針對性的鍛煉的，只能說在幹活的時候某塊肌肉隨著活動特征得到了鍛煉。
舉例說明：
這樣說應該比較形象了，因此如果說需要通過幹體力活得到全面的鍛煉，那麽妳要幹很多種類型的活，單單靠搬磚，雖然能掙到很多錢，但是要想有健身房鍛煉同樣的效果，是很難的。
但是有壹點毋庸置疑，無論是長期在健身房鍛煉的還是長期從事體力勞動的，他們的力量都不會太差，至少比妳天天坐在辦公室的要強百倍。
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肌肉成分相同，但大小形態不同，力量等體能素質也會有不小的差別！
所謂術業有專攻，不同的訓練方法造就不同的肌肉形態與體能素質。健身房鍛煉以追求更美的肌肉形態為主要目的，會利用各種健身器材訓練方法配合良好的飲食休息來刺激肌肉生長。
這樣鍛煉出來的肌肉絕對是很大很飽滿的，同時在專項訓練動作當中的力量表現也是不錯的。例如硬拉、臥推、深蹲等動作。
而幹體力活，例如工地上的工人。他們的目的並不是鍛煉肌肉，而是養家糊口掙錢養家的。由於幹體力活會刺激肌肉，所以也會起到鍛煉形體肌肉的作用。
他們的肌肉不會很大，但大多數會很精幹，因為飲食睡眠等方面跟不上。肌肉素質，在耐力方面是非常強的。特別是表現在體力勞動當中。
就算是同壹個人去進行這兩種生活方式，也會得到不同的訓練結果。去健身房妳會得到更大的肌肉，也會在器械方面更擅長。去工地幹體力活，妳會得到更強的生存素質，但肌肉不會很大。
差別不小，壹個是以增加肌肉緯度和力量爆發為目的的鍛煉，壹個是以適應體力勞動的鍛煉，目標結果導向，鍛煉出來的肌肉形態和力量性能差別很大。
羽毛球運動員的殺球速度幾乎是全世界球類運動最快的，頂尖男子運動員的最快球速可以超過300公裏/小時，但是羽毛球運動員通常不是特別壯，塊頭不是很大。
而健美運動員雖然絕對力量很大，肌肉圍度大，可是妳讓他們去扣殺羽毛球，球速遠遠不及羽毛球運動員。反過來，妳讓羽毛球運動員去舉杠鈴，顯然完敗健美運動員。
這就是不同訓練方式導致的肌肉性能的差別。同理，健身房的鍛煉和幹體力活的鍛煉方式完全不同，鍛煉效果也會區別很大。
健美運動員是以增加肌肉圍度為目標導向，而民工是以多幹活為目標導向，兩者首先體型差別很大，其次，運動能力的表現也會大相徑庭。推杠鈴，健美運動員完勝，如果去搬磚頭，健美運動員那就不是民工的對手了。
主要是健身的有條件掌握 健康 的要求，而幹活的沒有條件選擇 健康 的要求，管妳 健康 不 健康 必須幹活否則沒飯吃，所以就不能按照 健康 的要求來不能自由，而健身想停就停，想休息就休息，有條件按照 健康 和自己想要的要求來，健身練壞了是妳不按照科學太著急。幹活壞了只能是命運所逼，所以健身相對來說更有權力掌握 健康 ，因為健身時間方法可以掌握在自己手中。
肌肉都是壹樣的肌肉，但力量卻完全不壹樣。
我以前聽過壹個很有趣的壹句話：健身房練出來的肌肉是死肌肉，搬磚練出來的肌肉是活肌肉。簡單來說，就是健身房練出來的肌肉沒有實用性，僅僅是好看而已。而搬磚練出來的肌肉卻更實際、更符合生活……
首先，肌肉都是肌肉，並不存在死肌肉和活肌肉。 妳感覺搬磚練出來的肌肉更實際，是因為妳看到的是他們在搬磚，而且肌肉看起來也不是很大，對妳有壹種熟悉感，不是太誇張。
健身房練出來的肌肉普遍都比幹體力活的肌肉大得多，這是因為運動的模式不同、所造成的視覺效果就不相同。
健身更在意的是大重量、少次數、盡可能多的容量，以肌肉增長而訓練。而幹體力活則是以小重量、多次數、多頻率、長時間，目的是為了滿足長時間的工作，主要是以肌肉耐力而目的。
因此，健身者們的力量更大，他們可以臥推兩三百斤的重量，但肌肉耐力卻沒有幹體力活的人好。相反，幹體力活的耐力更強，他們可以維持長時間的強度，這點是健身者們做不到的。
這個不太好說，因為不知道在健身房和幹體力活具體都幹了啥，是做著差不多的，還是相差甚遠的鍛煉？
肌肉本質上是沒有差別的，無論妳是從事何種運動。只是肌肉的類型跟運動方式有壹定的關聯，我們的肌肉可以分為兩種，壹種叫白肌，壹種叫紅肌。白肌屬於快肌纖維，負責高強度的力量運動，如我們在搬動重物時所用到爆發力和肌力都是白肌的功勞。紅肌屬於慢肌纖維，負責低強度的耐力運動，如我們平時做壹些持續時間比較長，並不是特別累的事情時就是紅肌在工作。
所以要想知道，在健身房鍛煉和幹體力活練出來的肌肉及力量是否壹樣，就得看妳在健身房是經常做高強度的力量訓練還是做壹些跑步跳操運動了，幹體力活是挑重擔搬重物多還是比較輕松的活多，只有對這些有了清晰的了解，才知道孰輕孰重。
從普遍來看的話，健身房鍛煉的肌肉，形態上要勝過幹體力活的，因為他們的目標、追求是不壹樣的，去健身房主要是為了鍛煉肌肉、鍛煉身體，幹體力活是為了勞動和生活而做，側重點不壹樣，結果自然也就有所不同了。
不壹樣，健身房可以針對不同的肌肉群進行器械訓練，可以在私教的指導下規範動作，不至於鍛煉引起坐骨神經，腰椎等的疾病，還會教妳如何搭配飲食，畢竟三分練，七分吃。而幹體力活，平常偶爾幹幹也就達到出出汗的效果，經常幹體力活的話，某個發力的部位會更加結實，但不會有健身房的更好的體形，而且，幹體力活的話，年輕還好，上了點年紀的總是會伴隨著壹些腰椎，肩腳的病
大家好，個人觀點健身房和幹體力的鍛練結果肯定不壹樣的，很簡單妳看下周邊幹體力的和健身房出來的比較壹下好了，身型，腹肌，不過力量的大小就不好說了，我覺得經常下苦力的力量普遍可能大壹點，但是看電視裏那些專業健身舉重的，？壹頭霧水呀！？
肌肉是壹樣的肌肉，但力量看妳怎麽衡量了。同樣體型肌肉量的兩個人，壹個健身房練的，壹個幹體力活練的。健身房出來的可能幹不動體力活，幹體力活的可能到健身房做器械也沒那麽大力。
關鍵在於習慣了哪種發力方式，那麽做這些動作時力量就會更大。