準備懷孕的準媽媽會不會覺得自己掉進元素周期表裏出不來了？他們每天吃飯的時候都會想到鈣鎂鋅鐵，然後就沒胃口了。這樣下去他們怎麽順利生孩子？
懷孕是人生大事。孕期做好營養補充對提高妊娠率，生下健康寶寶非常重要。所以，孕媽媽想知道怎樣吃對懷孕更好。今天給大家分享五種適合懷孕的食物。
第壹類:富含碘的食物。
碘對維持甲狀腺的健康功能非常重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起著重要作用。富含碘的食物有海鮮、海帶、紫菜、海苔、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。
第二類:健康的高脂肪食物。
美國國立衛生研究院的壹項新研究發現，不孕婦女的ω-3脂肪酸含量較低。這種健康的脂肪可以調節女性體內的激素，改善子宮環境，促進排卵，進而增加懷孕的機會。健康的脂肪食物包括鮭魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻籽、核桃等。
第三類:富含維生素a的食物。
維生素A也是脂溶性的，有助於卵泡發育，改善子宮環境。維生素A有兩個來源:視黃醇和類胡蘿蔔素。前者來自動物性食物，後者來自暗黃色的水果和蔬菜。富含維生素A的食物有牛肝、奶制品、魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子、菠菜等。
第四類:富含維生素d的食物。
維生素D是脂溶性的，有助於維持雌激素的正常分泌，調節細胞生長，有助於懷孕的作用。富含維生素D的食物有野生魚類、奶制品、雞蛋、牡蠣、魚子、魚肝油等。
保養修復效果顯著，最著名的是中國林蛙油第五類:能保養卵巢的食物。
準媽媽要知道，卵巢壹定是備孕成功的關鍵。有壹些食物對卵巢有很大的影響。
根據中國藥典，中國林蛙油具有“補腎填精，滋陰潤肺”的功效。臨床上，中國林蛙可以通過保養來恢復女性的卵巢，使女性自身的雌、孕激素、雄激素的分泌恢復正常，從而達到壹種類雌激素的效果，醫學上稱之為類雌激素效應。
準媽媽都知道，如果體內雌孕激素分泌過低，就不適合懷孕，因為雌孕激素分泌過低會導致子宮出現問題，即使懷孕也容易流產。因此，中國林蛙是孕婦的絕佳滋補品，適合長期食用。